Едим сладкое и не полнеть: 6 лайфхаков, проверенных на практике

Действительно ли худеющим необходимо избегать сладкого? Неужели продукты настолько вредны? Некоторым сложно пробыть даже полдня без булочки либо конфеты. Как же быть людям, которые ведут борьбу с лишним весом, при этом не могут отказаться от сладостей?

Полезные советы:

1. Создаем запас сладостей. Это действительно так, однако предварительно необходимо найти те места в городе, где реализуются сладости натурального происхождения. Это конфеты из сухофруктов, горький шоколад натурального происхождения, зефир, маршмеллоу, мармелад. Сюда можно добавить и пастилу, которую проще сделать самому. Не обойтись без фиников и сухофруктов. Во-первых, ее достаточно легко достать, во-вторых она достаточно сладкая. Если у вас наблюдается срыв, то можно съесть что-то безвредное, а не пирожные, в которых содержится куча добавок. В ход может пойти даже творожная запеканка с добавлением меда. В итоге постепенно вы сможете отказаться от употребления сдобных изделий.
2. Подходите правильно к планированию. Еще вечером распишите, что вы будете употреблять в пищу на следующий день. Не забывайте о кофе-паузах со сладким. В итоге вы сможете находиться в границах дозволенного вам количества употребляемых калорий, сможете ограничивать себя психологически, есть меньшее количество сладкого.
3. Всегда держите сладости в сумке. Если вы находитесь вне дома, и вас настигает перекус, вы планируете выпить кофе либо чай, то в таком случае всегда сможете съесть безопасные сладкие продукты. Это могут быть конфеты из сухофруктов либо батончик, сделанный из хлопьев. Заранее спланируйте, когда могут быть такие перекосы. Это позволит вам отказаться от вредных пирожных и тортов.
4. Установите для себя лимит. Если вы худеете, придется отказаться от конфет, пирожных и тортов. Если же знакомые удивляются, просто говорите, что вы употребляете небольшое количество сладкого и только с утра. Это поможет вам приблизиться к желаемому весу, а после изредка можно будет позволять себе съедать то, что вы хотите. Однако не забывайте себя контролировать.
5. Создавайте сладкие моменты для поглощения вкусных продуктов. В идеале – это 2 кофе-паузы в день, которые должны у вас ассоциируваться со сладостями.
6. Употребление кофе либо чая заканчивается употреблением сладкого десерта. Например, вы можете съесть батончик в начале и в конце. В итоге приятное послевкусие долго будет сохраняться у вас на языке.

Что же можно получить в итоге? Предположительно за первый месяц можно похудеть приблизительно на 5 килограмм, при этом из вышеуказанных сладостей будет съедено около 2 килограмм. Это идеальный вариант похудеть без стресса для организма, а также без психологического напряжения.

Другие статьи