Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Безвредные десерты для спортсмена

Безвредные десерты для спортсменаОтказ от сладостей не всегда носит положительный характер вопреки расхожему мнению. Сладкое необходимо для активной умственной деятельности. Но полакомится часто хочется без вреда для здоровья.

Мед

Полезные свойства меда уже давно всем известны. Содержание в нем калорий почти такое же, как и в сахаре. В составе меда около 70 питательных элементов, которые положительно влияют на общее состояние человеческого организма. Данное вещество также нередко используется в целебных целях. В день рекомендуется употреблять до 2 столовых ложек меда. Вреда от этого точно не будет.

Сухофрукты

Так как мед у большого количества людей вызывает аллергические реакции, на его замену приходят сухофрукты. В их составе также есть полезные минеральные вещества (кальций, магний, натрий и железо). Сухофруктами полезно делать перекус, они отлично утоляют голод.

Суточная норма – 30 грамм.

Мармелад

В составе данного вида десерта в довольно большом количестве есть пектин – очень полезное вещество. Оно способствует уменьшению холестерина в организме, оказывают положительное влияние на функционирование пищеварительной системы, помогают избавляться от вредных веществ.

Также ученые из Норвича сообщают, что пектин также препятствуют развитию раковых клеток. Он в изобилии есть в яблоках, сливы, абрикосы и черная смородина.

Важно при приобретении мармелада убедится в наличии в составе пектина, его может и не быть. Суточная норма составляет 20-30 грамм.

Безвредные десерты для спортсмена 1Пастила и зефир

Полезный пектин в немалом количестве также содержится в зефире и пастиле. Если данного вещества нет в составе, то и положительного действия от этих лакомств никаких нет. Если есть проблемы с желудком и кишечником, лучше воздержаться от приобретения зефира или пастилы. Суточная норма – 30 грамм.

Шоколад

Полезен исключительно горький шоколад. Он способствует стабилизации артериального давления при гипотонии, положительно влияет на сердце и сосуды, повышает настроение.

При занятии спортом можно употреблять до 30 грамм, при пассивном образе жизни – 10-15 грамм.

Халва

Изделие обладает отличными вкусовыми качествами, при этом халва обладает рядом полезных качеств: тормозит старение, улучшает состояние кожного покрова, положительно влияют на сердце и сосуды. Содержит много витаминов и питательных веществ.

Цукаты

Данное изделие содержит много витаминов, способствует улучшению памяти, внимательности и придает сил.

Варенье

Безвредные десерты для спортсмена 2Варенье давно известно, как десерт с большим количеством питательных элементов. Лучше, конечно, употреблять варенье, которое быстро готовиться. Наиболее полезными можно назвать варенье из малины, айвы, кизила и ореха.

Тростниковый сахар

Данный сахар намного полезнее обычного. Он хорошо влияет на функционирование человеческого организма, обогащая его питательными веществами.

Фрукты и ягоды

Обилие витаминов, питательных элементов и веществ, минералов и множества других полезных качеств. Тем самым улучшается работы всех систем организма, человек наполняется энергией и получает много важных составляющих для нормального функционирования.

Сладости рекомендуется употреблять только в первой половине дня, чтобы полученная энергия смогла израсходоваться в течение дня.



Другие статьи

Разнообразие рациона при правильном питании

2020-11-25 14:59:00

Настало время изменить мнение о правильном питании, ведь это далеко не только блюда из куриных грудок и огурцов.

Подробнее

Пудинг чиа: самый популярный суперфуд

2022-11-24 13:27:00

Маленькие семена чиа обладают невероятным количеством полезных веществ. И это настоящий суперфуд, который добавляется в многочисленные блюда, включая смузи, десерты, первые и вторые блюда. Но популярность к данному продукту пришла именно через пудинг.

Подробнее

Выпекаем без сахара. Рецепты несладких пирогов

2019-06-18 10:47:00

На данный момент выпекать без применения сахара – это новый тренд в кулинарии. Почему же все больше людей стремятся исключить этот компонент из своего рациона.

Подробнее

Вред сахара: что ещё надо знать

2021-08-25 15:36:00

Ещё 200 лет назад люди не знали про существование сахара. Белый продукт был необычайно дорогим и считался предметом роскоши.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх