Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Чем полезны необработанные продукты

При заболеваниях и ожирении невольно приходится задуматься о том, чтобы приучить себя к другому меню. А с понимающим важность потребления конкретного количества БЖУ человеком можно обсудить уже и переход с обработанных продуктов на здоровую еду.

Что называется необработанной или цельной пищей? Так называется пища без "химии" вроде ароматизаторов и консервантов. Те же сухарики к пиву, мармеладки, магазинные вафли, очищенные крупы, даже выпечка из муки выс. сорта - это сплошь рафинированные продукты. Они крайне бедны витаминами и минералами, однако там много углеводов и "химии".

Эти блюда давно в нашем рационе. Однако при появившемся ожирении поневоле приходится подумать на тему изменения питания.

Понятие "рафинированные продукты"

Это пища, обработанная для улучшения вкуса, повышения эстетичности, увеличения срока годности. Цельные продукты гораздо ближе к норме, поскольку все полезные составляющие из нее не убираются.

В натуральных продуктах много витаминов и других необходимых для организма веществ, но длительностью хранения они не отличаются. Неудивительно, что люди издавна солят, вялят, сушат, заквашивают пищу: даже вот такая еда, все-таки, получше, чем голодная смерть. Сейчас для той же цели пищу также консервируют, пастеризуют, замораживают, маринуют.

Плюсы от рафинирования:

Минусы от него же:

Необходимо питаться преимущественно здоровой едой. Именно из нее организм получает полезные вещества, способствующие его оздоровлению.

Чем полезна еда без фабричной обработки?

Поедание цельной еды - мера постоянная. Так что восприниматься как что-то обременительное или временное это не должно. Такой рацион призван восстановить здоровье и предотвратить многие опасные патологии.

Плюсы от поедания цельной пищи:

Цельные продукты - интересное и полезное питание. Из такой пищи можно приготовить много разных блюд. Это позволит всегда полакомится вкусненьким. Тут салаты, коктейли, смузи и многое другое.

Трудно ли привыкнуть к здоровым продуктам?

Чем полезны необработанные продуктыИтак, мы рассказали о полезности цельной еды. Однако как облегчить приготовление таких блюд для ежедневного питания?

Необработанные продукты:

То есть, вместо обработанных продуктов следует употреблять цельные. Долой всякие каши быстрого приготовления, фаст-фд, снэки, готовые смеси. А чтобы быстро готовить полезную еду, достаточно учитывать определенные секреты.

Завтраки

Более половины рафинированных продуктов призвана упрощать жизнь. С утра труднее всего выкроить время, чтобы приготовить нечто сытное и здоровое. Овсянка быстрого приготовления без проблем заменяется гранолой. На выходных ее можно сделать на неделю вперед. Потом надо будет лишь добавить немного молока. Это отличное блюдо на работе или учебе, а также неплохой перекус.

Смузи

Чем полезны необработанные продукты 1Достаточно нарезать на дольки любые фрукты или ягоды и пропустить их через блендер. Приготовление вкусного, полезного и сытного напитка занимает очень мало времени.

Перекусы

Это настоящий камень преткновения при переходе на правильное питание. Готовить некогда, вот и приходится "заправляться" вредными перекусами. Однако можно купить орехи, сухофрукты, натуральный творог, нарезанные фрукты и овощи, полезные самодельные сладости из фруктового пюре.

То есть, переход на здоровый рацион сложностью не отличается. Надо только понимать, что он пойдет на пользу, и знать определенные приемы.

Поначалу походы в супермаркет будут сопряжены с непривычными ощущениями: будет сложно удержаться от покупки чего-то привычного. Однако постепенно это станет уже легче. Вам будет легче выявить и занести в личный "черный список" обработанные продукты. Можно и делать закупки в специализированных экомагазинах. Можете даже обратиться к профессионалу - он поможет составить меню, расскажет, как избежать при этом стрессов и срывов. Это сильно облегчит вам переход на новый рацион.



Другие статьи

Преимущества шоколада ручной работы

2022-01-13 13:18:00

Когда-то давно шоколад для людей был чем-то экзотическим и недоступным. Сегодня же – это любимое лакомство каждого третьего человека. Шоколад можно найти на прилавках в любом магазине. Но увы, производители в первую очередь ставят главной целью для себя выгоду. Поэтому о пользе шоколада, который продается на прилавках супермаркета, даже не стоит говорить. Покупное лакомство может нанести серьезный вред здоровью и повлечь за собой неприятные последствия.

Подробнее

Альтернативные десерты

2020-11-25 12:20:00

В современных кондитерских рецептах можно встретить множество нетрадиционных решений, которые используют любители вегетарианской кухни или приверженцы кето-диет. Непосвященный человек может решить, что эти методы можно использовать в качестве диеты для похудения, но выясняется, что это ошибочное мнение.

Подробнее

Ближе знакомимся с глютеном

2021-10-25 11:43:00

Для многих людей в последнее время весьма актуальными стали диеты безглютенового типа. В правильном питании они часто позиционируются. Но кому стоит избегать это вещество, и как оно действует на организм?

Подробнее

Почему на Новый год стоит дарить шоколад?

2022-12-28 21:23:00

Из всех праздников дети больше всего любят Новый год. Они тоже делают своего рода подготовку к нему, когда пишут письма Деду Морозу, заказывая для себя подарок. Сегодня, благодаря большому выбору на рынке, довольно просто найти нечто подходящее для своего чада. Но одно из первый мест в рейтинге востребованности здесь все еще занимают шоколадные наборы. 

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх