Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Избыточный вес: причины и последствия

Ожирение – это хроническое заболевание, при котором нарушается регуляция аппетита, углеводного, жирового и энергетического обмена. У таких людей повышенное чувство голода, а синтез жира преобладает над его распадом. При ожирении расход калорий на функционирование внутренних органов снижается.

Ожирение и серьезные заболевания

В период с 2005 по 2008 гг. появились научные статьи, доказывающие пользу избыточной массы тела. Но такое мнение быстро было опровергнуто. Доказательства о негативном влиянии избыточного веса на организм остаются незыблемыми.

Ожирение приводит к диабету, ишемической болезни сердца, атеросклероза, гипертонии и других недугов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и кости. Из-за него возникает риск остановки дыхания во сне, рака матки, простаты и других органов.

Ожирение – мировая проблема

Люди из разных стран страдают от избыточного веса. Их количество увеличивается с каждым годом. При этом ожирение коснулось стран, в которых такой проблемы ранее не было. Например, Япония, Китай и т.д. Проблема связана с изменением питания в неблагоприятную сторону и общими недостатками производства пищи в мире.

Причины ожирения

Избыточный вес может быть наследственным, но он также появляется из-за пассивного образа жизни, постоянного стресса. По этим причинам повышается аппетит и желудочная секреция. Основную роль также играет несбалансированное питание, страсть к мучному и сладкому. Злоупотребление фаст-фудом также приводит к появлению лишнего веса.

К необратимым последствиям приводить привычка перекусывать на ходу, есть на ночь. Пагубное воздействие оказывает реклама, убеждающая отведать вкусный, но вредный продукт. Так что для рационального питания нужна сила воли и знания. Еда – это лекарство от стресса и не средство для улучшения настроения.

Как определить наличие лишнего веса

Чтобы понять, надо ли бить тревогу, достаточно разделить массу тела на рост в квадрате. Масса тела считается нормальной, если индекс находиться в пределах 19,5-24,9. Об избыточной массе свидетельствует параметр от 25 до 29,9. Но если значения будут выше, то это уже ожирение разной степени.

Понять, стоит ли всерьез заняться питанием и изменить его, можно также по определению жира в организме. В домашних условиях это можно сделать на специальных весах, которые распознают жировую, костную и мышечную массу. Для женщин нормальным считается иметь 22% жира, а для мужчин – 20%. Если значение больше, то это признак ожирения.

Определить наличие лишнего веса поможет еще соотношение объема талии к объему бедер. Оптимальный показатель – это 0,85 для женщин и 0,9 для мужчин.

Воспользовавшись формулами, можно определить, есть ли лишний вес или нет. Обнаружив повод для беспокойства, следует обратить к врачу и пересмотреть образ жизни, рацион. Следует учитывать место накопления. Наиболее опасен вариант, когда жир накапливается в верхней части тела. В этом случае люди страдают от гипертонической и ишемической болезни, сахарного диабета. Впрочем, нельзя оставлять на волю судьбы ожирение по типу «груши».

Ожирение опасно не только для взрослых, но и детей. Статистика показывает, что количество подростков с лишним весом все увеличивается. Решить проблему поможет только ее полное осознание.



Другие статьи

Как связаны здоровье и стройность

2021-12-14 16:01:00

Многие начинающие веганы считают, что переход к культуре веганства и веганской кухне гарантируют им стройность. Особенно это характерно для людей, страдающих ожирением. Однако необходимо понимать, что здоровье и стройность не всегда связаны друг с другом.

Подробнее

Торт без вреда для здоровья

2019-10-22 16:06:00

Людей, которые употребляют в пищу исключительно растительные компоненты, с каждым годом становится все больше, и их называют вегетарианцами. Эти люди открывают для себя что-то новое. Сочетают обычные продукты, создавая новую палитру вкусов. Легкие вегетарианские салаты на застольях, как правило, исчезают первыми. Но чем можно удивить любителя мясных продуктов? Подать на стол то, чего меньше всего ожидают – вкуснейший торт из растительных продуктов.

Подробнее

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ: 5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

2021-06-29 14:54:00

Любой человек в первые дни диеты испытывает сильный физический и психологический стресс.

Подробнее

Raw cake как замена всем приевшимся тортам

2019-10-22 15:18:00

Заменить праздничный торт можно легко, если преподнести не обычный десерт, а raw cake. Что это и с чем его едят – вопрос, на который легко ответить. Это красивый и очень вкусный десерт из натуральных продуктов, который украшают цветами или ягодами. Его особенностью является приготовление, ведь торт не подвергается химической или термической обработке. Создателями таких десертов считаются западные кондитеры, и если переводить дословно само название, то raw cake означает «сырой торт». Безусловно такой десерт не оставит равнодушным никого. Его вкусовые качества напоминают обычный бисквитный десерт.

Подробнее

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка