Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Избыточный вес: причины и последствия

Ожирение – это хроническое заболевание, при котором нарушается регуляция аппетита, углеводного, жирового и энергетического обмена. У таких людей повышенное чувство голода, а синтез жира преобладает над его распадом. При ожирении расход калорий на функционирование внутренних органов снижается.

Ожирение и серьезные заболевания

В период с 2005 по 2008 гг. появились научные статьи, доказывающие пользу избыточной массы тела. Но такое мнение быстро было опровергнуто. Доказательства о негативном влиянии избыточного веса на организм остаются незыблемыми.

Ожирение приводит к диабету, ишемической болезни сердца, атеросклероза, гипертонии и других недугов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и кости. Из-за него возникает риск остановки дыхания во сне, рака матки, простаты и других органов.

Ожирение – мировая проблема

Люди из разных стран страдают от избыточного веса. Их количество увеличивается с каждым годом. При этом ожирение коснулось стран, в которых такой проблемы ранее не было. Например, Япония, Китай и т.д. Проблема связана с изменением питания в неблагоприятную сторону и общими недостатками производства пищи в мире.

Причины ожирения

Избыточный вес может быть наследственным, но он также появляется из-за пассивного образа жизни, постоянного стресса. По этим причинам повышается аппетит и желудочная секреция. Основную роль также играет несбалансированное питание, страсть к мучному и сладкому. Злоупотребление фаст-фудом также приводит к появлению лишнего веса.

К необратимым последствиям приводить привычка перекусывать на ходу, есть на ночь. Пагубное воздействие оказывает реклама, убеждающая отведать вкусный, но вредный продукт. Так что для рационального питания нужна сила воли и знания. Еда – это лекарство от стресса и не средство для улучшения настроения.

Как определить наличие лишнего веса

Избыточный вес: причины и последствияЧтобы понять, надо ли бить тревогу, достаточно разделить массу тела на рост в квадрате. Масса тела считается нормальной, если индекс находиться в пределах 19,5-24,9. Об избыточной массе свидетельствует параметр от 25 до 29,9. Но если значения будут выше, то это уже ожирение разной степени.

Понять, стоит ли всерьез заняться питанием и изменить его, можно также по определению жира в организме. В домашних условиях это можно сделать на специальных весах, которые распознают жировую, костную и мышечную массу. Для женщин нормальным считается иметь 22% жира, а для мужчин – 20%. Если значение больше, то это признак ожирения.

Определить наличие лишнего веса поможет еще соотношение объема талии к объему бедер. Оптимальный показатель – это 0,85 для женщин и 0,9 для мужчин.

Воспользовавшись формулами, можно определить, есть ли лишний вес или нет. Обнаружив повод для беспокойства, следует обратить к врачу и пересмотреть образ жизни, рацион. Следует учитывать место накопления. Наиболее опасен вариант, когда жир накапливается в верхней части тела. В этом случае люди страдают от гипертонической и ишемической болезни, сахарного диабета. Впрочем, нельзя оставлять на волю судьбы ожирение по типу «груши».

Ожирение опасно не только для взрослых, но и детей. Статистика показывает, что количество подростков с лишним весом все увеличивается. Решить проблему поможет только ее полное осознание.



Другие статьи

Как быть с диетическими десертами и стоит ли их есть?

2022-04-25 14:14:00

В настоящее время вопрос «Что бы такое съесть для похудения?» приобрел истинное значение. Еще бы, ведь современные кондитеры постарались создать десерты, от которых ни одна стройная фигура не останется в проигрыше, и поэтому любители сладкого, следящие за своим весом, могут спокойно наслаждаться таким лакомством.

Подробнее

Альтернативные десерты

2020-11-25 12:20:00

В современных кондитерских рецептах можно встретить множество нетрадиционных решений, которые используют любители вегетарианской кухни или приверженцы кето-диет. Непосвященный человек может решить, что эти методы можно использовать в качестве диеты для похудения, но выясняется, что это ошибочное мнение.

Подробнее

Как связаны здоровье и стройность

2021-12-14 16:01:00

Многие начинающие веганы считают, что переход к культуре веганства и веганской кухне гарантируют им стройность. Особенно это характерно для людей, страдающих ожирением. Однако необходимо понимать, что здоровье и стройность не всегда связаны друг с другом.

Подробнее

Конфеты для диабетиков

2019-04-02 12:24:00

Те люди, которые сегодня страдают от сахарного диабета, крайне ограничены в списке тех продуктов, которые они могут принимать в пищу. Нужно очень ответственно подходить к выбору блюд и их приготовлению. Одним из самых важных моментов являются десерты, сладости, конфеты и т.д., то есть, все то, что включает в себя сахар.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх