Избыточный вес: причины и последствия

Ожирение – это хроническое заболевание, при котором нарушается регуляция аппетита, углеводного, жирового и энергетического обмена. У таких людей повышенное чувство голода, а синтез жира преобладает над его распадом. При ожирении расход калорий на функционирование внутренних органов снижается.

Ожирение и серьезные заболевания

В период с 2005 по 2008 гг. появились научные статьи, доказывающие пользу избыточной массы тела. Но такое мнение быстро было опровергнуто. Доказательства о негативном влиянии избыточного веса на организм остаются незыблемыми.

Ожирение приводит к диабету, ишемической болезни сердца, атеросклероза, гипертонии и других недугов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и кости. Из-за него возникает риск остановки дыхания во сне, рака матки, простаты и других органов.

Ожирение – мировая проблема

Люди из разных стран страдают от избыточного веса. Их количество увеличивается с каждым годом. При этом ожирение коснулось стран, в которых такой проблемы ранее не было. Например, Япония, Китай и т.д. Проблема связана с изменением питания в неблагоприятную сторону и общими недостатками производства пищи в мире.

Причины ожирения

Избыточный вес может быть наследственным, но он также появляется из-за пассивного образа жизни, постоянного стресса. По этим причинам повышается аппетит и желудочная секреция. Основную роль также играет несбалансированное питание, страсть к мучному и сладкому. Злоупотребление фаст-фудом также приводит к появлению лишнего веса.

К необратимым последствиям приводить привычка перекусывать на ходу, есть на ночь. Пагубное воздействие оказывает реклама, убеждающая отведать вкусный, но вредный продукт. Так что для рационального питания нужна сила воли и знания. Еда – это лекарство от стресса и не средство для улучшения настроения.

Как определить наличие лишнего веса

Чтобы понять, надо ли бить тревогу, достаточно разделить массу тела на рост в квадрате. Масса тела считается нормальной, если индекс находиться в пределах 19,5-24,9. Об избыточной массе свидетельствует параметр от 25 до 29,9. Но если значения будут выше, то это уже ожирение разной степени.

Понять, стоит ли всерьез заняться питанием и изменить его, можно также по определению жира в организме. В домашних условиях это можно сделать на специальных весах, которые распознают жировую, костную и мышечную массу. Для женщин нормальным считается иметь 22% жира, а для мужчин – 20%. Если значение больше, то это признак ожирения.

Определить наличие лишнего веса поможет еще соотношение объема талии к объему бедер. Оптимальный показатель – это 0,85 для женщин и 0,9 для мужчин.

Воспользовавшись формулами, можно определить, есть ли лишний вес или нет. Обнаружив повод для беспокойства, следует обратить к врачу и пересмотреть образ жизни, рацион. Следует учитывать место накопления. Наиболее опасен вариант, когда жир накапливается в верхней части тела. В этом случае люди страдают от гипертонической и ишемической болезни, сахарного диабета. Впрочем, нельзя оставлять на волю судьбы ожирение по типу «груши».

Ожирение опасно не только для взрослых, но и детей. Статистика показывает, что количество подростков с лишним весом все увеличивается. Решить проблему поможет только ее полное осознание.

Другие статьи