Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Как готовить чиа-пудинг?

Здесь мы опишем несколько рецептов такого десерта, как чиа-пудинг. Им заинтересовались даже телезвезды. Более того, теперь чиа-пудинг есть в меню очень многих ресторанов. Итак, откуда такая популярность блюда? Можно ли его приготовить у себя на кухне?

Полезный десерт

В семенах чиа столько витаминов, микроэлементов и минералов, что некоторые даже считают их чуть ли не волшебными. Они полезны для работы иммунной системы, для омоложения, для здоровья.

Причем диетологи считают, что семена чиа - отличный продукт для сброса веса. Кроме того, их поедание может подавить желание принять пищу.

Семена чия могут стать компонентом для полезного пудинга, дающего мало энергии. В ста граммах этого десерта всего лишь 160 килокалорий. Это при том, что самый низкокалорийный чизкейк "Нью-Йорк" имеет энергетическую ценность от трехсот килокалорий на тот же вес. Люди, следящие за фигурой, обязательно обратят внимание на подобную разницу. Оттуда и растут ноги у чиа-пудинга, например, среди моделей.

Рецепты

Чиа-пудинг вполне можно приготовить на обычной кухне. Причем сложность процесса далеко не запредельная.

Классический молочный вариант

Здесь не нужны какие-либо особые продукты. Причем количество каждого компонента вполне можно определить на глазок.

Компоненты:

Как готовить:

  1. семена замачиваем в молоке;
  2. перемешиваем;
  3. эту массу наливаем в формы;
  4. помещаем в холодильник;
  5. ждем двадцать минут. Но для больших показателей густоты и насыщенности рекомендуется прождать до утра.

Молоко здесь подойдет какое угодно - хоть натуральное, хоть любое веганское. Вместо него даже можно использовать йогурт, кефир.

Добавками могут выступить, например, хлопья, мед, ягоды, фрукты - что угодно. Можно добавить и стевию.

На кокосовом молоке

Компоненты:

Как готовить:

  1. семена и лен замачиваем в молоке;
  2. выжидаем 20 мин;
  3. добавляем воду. Хочется получить более густой десерт? Тогда вместо нее можно использовать молоко;
  4. ждем еще десять минут;
  5. добавляем мед;
  6. украшаем блюдо дополнительными компонентами.

Десерт с манго

Компоненты:

Как готовить:

  1. семена заливаем молоком;
  2. выжидаем не менее получаса. Чем дольше - тем гуще выйдет готовое блюдо;
  3. добавляем манговое пюре;
  4. накладываем съедобные украшения - кубики фруктовых кусочков.

Овсяный вариант

Здесь вместо молока можно использовать теплую воду. Однако молочное блюдо получится вкуснее.

Компоненты:

Как готовить:

  1. смешиваем мед и молоко;
  2. добавляем хлопья и семена;
  3. все размешиваем;
  4. ставим в холодильник;
  5. выжидаем ночь, за которую блюдо наберет густоту.

Банановый

Компоненты:

Как готовить:

  1. семечки заливаем молоком;
  2. выжидаем 10 мин;
  3. добавляем остальные два компонента. Фрукт предварительно режем мелкими кусочками либо делаем из него пюре;
  4. размешиваем;
  5. ставим в холодильник до утра.

Шоколадный десерт

Компоненты:

Как готовить:

Кушаем и нахваливаем любой вариант пудинга.



Другие статьи

Похудение для мужчины

2021-10-25 13:03:00

В нашем Центре коррекции веса постоянно спрашивают: "Как похудеть мужчине?" и "Помогаете ли вы мужчинам?"

Подробнее

Глютен в крупах

2019-08-19 10:29:00

Глютен является одним из компонентов продуктов в повседневной жизни человека. Особенно часто его используют при производстве хлеба, поскольку при использовании глютена тесто становиться эластичным и мягким. Все же больше всего глютена содержится в различных злаковых культурах.

Подробнее

Вся правда о молоке, сахаре и спортивных достижениях

2020-11-25 14:59:00

Нередко можно столкнуться с мнением в спортивных и фитнес сообществах, что отказ от сахара и молока принесет ощутимую пользу. Считается, что они способны ухудшить самочувствие, производительность во время занятий, а так же замедлять процесс похудения.

Подробнее

Факты о прохождении, которые точно вас удивят!

2021-10-25 12:10:00

Мы расскажем вам самые интересные факты о похудении, начиная от того, что недостаток кальция приводит к набору веса, и заканчивая тем, что обезжиренные продукты являются весьма опасными.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх