Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Как правильно выбирать и готовить полезные сладости?

Каждая женщина знает, что сладости могут испортить фигуру. Однако не все могут отказаться от вкусных десертов. Ведущие диетологи уверены, что этого и не потребуется, если научиться правильно выбирать либо готовить сладости.

Рекомендации по выбору десертовдесерты

Низкокалорийные сладости – десерты, при изготовлении которых использовались ягоды, фрукты и сухофрукты. Минимальной калорийностью обладают замороженные соки и сорбенты природного происхождения. Сухофрукты имеют превосходный вкус. Если вы не можете отказаться от сладостей, то употребляйте их с чаем вместо конфеток.

Однако не стоит злоупотреблять даже сухофруктами. Это связано с тем, что сухофрукты отличаются более высокой калорийностью в сравнении с ягодами и фруктами, из которых они были изготовлены. Например, калорийность винограда не превышает 85 ккал, а у изюма этот показатель равен 295 ккал. Заметим, что благодаря сушке сухофрукты содержат и больше питательных элементов.

Среди десертов, которые можно купить в магазинах, так же можно найти сладости, являющиеся диетическими. Например, зефир с пастилой отличаются достаточно высокой калорийностью, но при этом они более легкие в сравнении с печеньем.

Если вы любите шоколад, то отдайте предпочтение горькому. Он значительно полезнее молочного. Выбирая десерты, изучайте их состав. Если на этикетке написано, что это диетический продукт, то не означает, что он окажется низкокалорийным. Выбирая десерты в ресторане, не заказывайте сладости с кремом из сливочного масла и дрожжевую выпечку.

Как правильно употреблять низкокалорийные сладости?

Если вы планируете избавиться от лишнего веса, то вам лучше отказаться от десертов. Исключением являются сухофрукты, ягоды и фрукты. Если вы уже достигли желаемой массы тела и вам достаточно лишь ее поддерживать, то употреблять правильные десерты можно максимум два раза в течение семи дней. При этом делать это следует в первой половине дня, а не на ночь.

Рецепты низкокалорийных сладостей

Крамбл из яблок

Для приготовления этого блюда вам потребуются:десерты

Очистив яблоки, мелко натрите их, а затем соедините с корицей и изюмом. Массу выкладывайте на форму. Сверху добавьте перемешенный с медом и маслом «Геркулес». Десерт выпекайте в течение 20 минут при температуре не выше 195 градусов.

Ванильный крем с соусом из черной смородины

Для приготовления крема вам потребуются:

Соус готовиться из следующих ингредиентов:

Сначала приготовим крем. Замочите желатин в воде. Затем соедините ванилин с молоком и доведите до кипения. После этого добавьте желатин. Полученную смесь следует процедить и остудить. Затем взбейте сливки до консистенции сметаны и соедините их с приготовленной ранее массой. Затем разлейте смесь по формочкам и поместите их в холодильник.

Чтобы приготовить соус, измельчите стакан ягод черной смородины и поставьте их на маленький огонь. Когда ягоды разварятся, соедините их с крахмалом и готовьте до загустения. Прежде подавать блюдо на стол, достаньте крем и полейте его соусом.

Яблочные оладьи из цельнозерновой муки

Чтобы приготовить это блюдо, вам потребуются:

Очистив яблоки, натрите их на среднюю терку. Изюм следует предварительно промыть и высушить. Затем соедините эти ингредиенты, добавив к ним муку и корицу. Получившуюся смесь разделите на шарики одинакового диаметра и сделайте из них оладьи. Выпекайте блюдо в духовке не менее 20 минут при температуре максимум 195 градусов.

Заказать raw десерты недорого можно в компании Trawa-Moscow.



Другие статьи

Как приготовить вегетарианские сладости без использования яиц и сахара?

2019-05-16 15:07:00

Большинство людей в мире любят сладости. И вегетарианцы – не исключение из правил. К сожалению, магазинные торты не подходят для них, ведь сахар сам по себе является вредным продуктом в избыточном количестве и является альтернативным наркотиком. К тому же магазинные торт зачастую используют ароматизаторы. Также для их приготовления используется молоко и яйца. Ниже мы рассмотрим примеры десертов, которые подойдут как вегетарианцам, так и поборникам здорового образа жизни.

Подробнее

Польза и вред грецких орехов

2020-11-25 14:48:00

Грецкие орехи - это кладезь питательных элементов. Это растение может расти даже в условиях средней полосы России. Однако следует помнить, что при температуре воздуха ниже -20 градусов, грецкий орех погибает. Таким образом, данный продукт можно считать естественным для россиян.

Подробнее

Диета – не повод отказаться от сладкого

2019-10-22 17:20:00

Существование низкокалорийных и диетических десертов уже не является огромной тайной. Для многих приверженцев правильного питания, это – как спасательный круг, ведь сладкое поднимает настроение куда больше, чем многие думают. Те, кто привык следить за фигурой, обязательно должны попробовать такой привлекательный десерт. После того, как многие узнали о таких вкусных десертах, детям и даже взрослым стало проще придерживаться определенных диетических указаний. Заказывая такое лакомство, можно не только попробовать что-то новое и полезное, но и не беспокоится об углеводах, которые придется долгое время сгонять в тренажерном зале.

Подробнее

Можно ли отнести десерты к веганским блюдам?

2022-11-24 14:17:00

Среди Роу десертов существует значительное количество веганских рецептов. Есть и варианты, которые основаны на молочных продуктах. Веганское лакомство - это достаточно большая группа рецептов с самыми различными ингредиентами. Используются сухофрукты, семена, орехи, кокосовая стружка и многое другое. 

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх