Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Как правильно выбирать и готовить полезные сладости?

Каждая женщина знает, что сладости могут испортить фигуру. Однако не все могут отказаться от вкусных десертов. Ведущие диетологи уверены, что этого и не потребуется, если научиться правильно выбирать либо готовить сладости.

Рекомендации по выбору десертовдесерты

Низкокалорийные сладости – десерты, при изготовлении которых использовались ягоды, фрукты и сухофрукты. Минимальной калорийностью обладают замороженные соки и сорбенты природного происхождения. Сухофрукты имеют превосходный вкус. Если вы не можете отказаться от сладостей, то употребляйте их с чаем вместо конфеток.

Однако не стоит злоупотреблять даже сухофруктами. Это связано с тем, что сухофрукты отличаются более высокой калорийностью в сравнении с ягодами и фруктами, из которых они были изготовлены. Например, калорийность винограда не превышает 85 ккал, а у изюма этот показатель равен 295 ккал. Заметим, что благодаря сушке сухофрукты содержат и больше питательных элементов.

Среди десертов, которые можно купить в магазинах, так же можно найти сладости, являющиеся диетическими. Например, зефир с пастилой отличаются достаточно высокой калорийностью, но при этом они более легкие в сравнении с печеньем.

Если вы любите шоколад, то отдайте предпочтение горькому. Он значительно полезнее молочного. Выбирая десерты, изучайте их состав. Если на этикетке написано, что это диетический продукт, то не означает, что он окажется низкокалорийным. Выбирая десерты в ресторане, не заказывайте сладости с кремом из сливочного масла и дрожжевую выпечку.

Как правильно употреблять низкокалорийные сладости?

Если вы планируете избавиться от лишнего веса, то вам лучше отказаться от десертов. Исключением являются сухофрукты, ягоды и фрукты. Если вы уже достигли желаемой массы тела и вам достаточно лишь ее поддерживать, то употреблять правильные десерты можно максимум два раза в течение семи дней. При этом делать это следует в первой половине дня, а не на ночь.

Рецепты низкокалорийных сладостей

Крамбл из яблок

Для приготовления этого блюда вам потребуются:десерты

Очистив яблоки, мелко натрите их, а затем соедините с корицей и изюмом. Массу выкладывайте на форму. Сверху добавьте перемешенный с медом и маслом «Геркулес». Десерт выпекайте в течение 20 минут при температуре не выше 195 градусов.

Ванильный крем с соусом из черной смородины

Для приготовления крема вам потребуются:

Соус готовиться из следующих ингредиентов:

Сначала приготовим крем. Замочите желатин в воде. Затем соедините ванилин с молоком и доведите до кипения. После этого добавьте желатин. Полученную смесь следует процедить и остудить. Затем взбейте сливки до консистенции сметаны и соедините их с приготовленной ранее массой. Затем разлейте смесь по формочкам и поместите их в холодильник.

Чтобы приготовить соус, измельчите стакан ягод черной смородины и поставьте их на маленький огонь. Когда ягоды разварятся, соедините их с крахмалом и готовьте до загустения. Прежде подавать блюдо на стол, достаньте крем и полейте его соусом.

Яблочные оладьи из цельнозерновой муки

Чтобы приготовить это блюдо, вам потребуются:

Очистив яблоки, натрите их на среднюю терку. Изюм следует предварительно промыть и высушить. Затем соедините эти ингредиенты, добавив к ним муку и корицу. Получившуюся смесь разделите на шарики одинакового диаметра и сделайте из них оладьи. Выпекайте блюдо в духовке не менее 20 минут при температуре максимум 195 градусов.

Заказать raw десерты недорого можно в компании Trawa-Moscow.



Другие статьи

Особенности перехода в веганство

2021-12-14 16:27:00

Каждый человек должен понимать, что переход в веганство должен основываться исключительно на добровольных началах, поскольку сама философия веганства предполагает миролюбие и противление насилию. Естественно, такой переход труден и будет сталкиваться со множеством препятствий, начиная с неприятием веганства окружающими и заканчивая внутренними соблазнами.

Подробнее

Что стоит знать об альтернативных десертах?

2021-11-09 14:17:00

Сейчас появляется огромное количество блюд, которые создаются без применения продуктов, имеющих животное происхождение. Десерты, которые вы привыкли употреблять на протяжении своей жизни, имеют свою альтернативу, а великолепный вкус они получают благодаря применению специальных подсластителей.

Подробнее

Доказано: raw-десерты - сплошная польза для организма

2022-06-30 11:32:00

Если кто-то еще не в курсе, то raw-десерты являются одним из наиболее популярных и вкусных продуктов в своей категории. Их основное и неоспоримое преимущество заключается в отсутствии потенциально нежелательных продуктов, к которым относится: пшеничная мука, яйца, глютен, сахар, ГМО, крахмал, пальмовые масла и многое другое. Здесь только натуральные и полезные компоненты, которые несут организму настоящую поддержку и заряд витаминами.

Подробнее

Десерты при диете – забавный парадокс

2022-01-13 13:30:00

При диетах, диетологи крайне не рекомендуют отказывать себе в любимых лакомствах – десертах, пирожных, тортах. Считается, что отказ может стать причиной срыва, а присутствие лакомств наоборот – психологической адаптацией. Но во всем нужно знать меру. Нужно контролировать калории десертов, а еще лучше добавить в свой рацион диетические десерты. Это идеальный вариант для тех, кто не хочет отказывать себе в лакомствах, но при этом боится увидеть лишние цифры на весах. С такими десертами это вам не грозит.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх