Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных
У всех людей найдутся свои утренние действия, которые выполняются изо дня в день на протяжении всей жизни. Они все уникальны, поэтому нельзя выработать одного общего правила. Но можно дать несколько рекомендаций, как чувствовать себя бодрым по утрам.
Некоторые пожмут плечами и удивятся, зачем нужно начинать день именно правильно. Ведь можно съесть остатки ужина или сделать бутерброд. Но благодаря полезным привычкам день пройдет более эффективно и насыщенно. При этом не будет соблазна отвлечься на вредности!
Первым делом следует заняться чисткой лица, зубов, языка и носа. Поскольку тело во время сна очищается, утром крайне важно удалить «результаты» этого процесса.
Затем следует выпить стакан теплой воды, куда можно положить лимон, имбирь, куркуму или мяту. Он поможет улучшить работу кишечника и ускорить метаболизм.
Третий ритуал – специальные манипуляции (упражнения) с животом или массаж органов брюшной полости. Инструкции и противопоказания можно найти в интернете.
Получится просто идеально, если удастся выделить время для разминки, йоги или зарядки. После физических упражнение, конечно, нужен душ. И лучше быть ему контрастным!
После всего этого приходит черед полноценного завтрака. Правильный день начинается со стакана свежевыжатого сока. В нем много витаминов и других полезных веществ, так что заряд бодрости ощущается мгновенно.
Следующая часть завтрака – более весомая и серьезная. Она должна быть калорийной, но также полезной и здоровой. Нельзя обойтись чашкой кофе с печеньем. Завтрак должен отхватить 20-25% от суточной нормы калорий.
Что приготовить на завтрак – индивидуальный выбор каждого. К интересным вариантам относится:
Если времени совсем не хватает, можно ограничиться мультизерновыми, кукурузными хлопьями или мюслями. Но следует выбирать вариант без обжарки, сахара и масла.
2020-11-25 14:39:00
Классическая программа питания предполагает регулярное присутствие на столе блюд из продуктов животного происхождения. Часто изъятие из рациона мясных блюд не оказывает серьезного влияние на его разнообразие. А вот о молочных продуктах такого сказать нельзя. Именно по этой причине диетологи считают переход на растительную диету очень ответственным шагом, вносящим в жизнь большие изменения.
2019-06-18 11:03:00
Все знают, что от сладкого будет только вред – оно негативно сказывается на фигуре. Эта тема более актуальна для людей, занимающихся спортом. Необходимо употреблять сладкое в меру, и перед тем как выяснить, что именно можно есть без вреда здоровью и фигуре, усвоить некоторые правила.
Диета – не повод отказаться от сладкого
2019-10-22 17:20:00
Существование низкокалорийных и диетических десертов уже не является огромной тайной. Для многих приверженцев правильного питания, это – как спасательный круг, ведь сладкое поднимает настроение куда больше, чем многие думают. Те, кто привык следить за фигурой, обязательно должны попробовать такой привлекательный десерт. После того, как многие узнали о таких вкусных десертах, детям и даже взрослым стало проще придерживаться определенных диетических указаний. Заказывая такое лакомство, можно не только попробовать что-то новое и полезное, но и не беспокоится об углеводах, которые придется долгое время сгонять в тренажерном зале.
Как связаны здоровье и стройность
2021-12-14 16:01:00
Многие начинающие веганы считают, что переход к культуре веганства и веганской кухне гарантируют им стройность. Особенно это характерно для людей, страдающих ожирением. Однако необходимо понимать, что здоровье и стройность не всегда связаны друг с другом.
Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)
Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,
Способы оплаты:
© 2024 trawa-moscow / Пользовательское соглашение
Спасибо! Консультант перезвонит через несколько минут
Или позвоните сами
+7 (499) 391-71-96