Орехи для потенции

Ежедневно поедая понемногу орехов, можно получить не только энергию. Регулярное употребление орехов - это улучшение памяти, замедление старения в клетках, а для мужчины - еще и повышение потенции. Орехи не просто так считаются эффективнейшими из натуральных афродизиаков.

Все орехи, если с ними не перебарщивать, полезны. В том числе и для мужской потенции. Ведь это кладезь нужных организму веществ - витаминов, жирных кислот, микро- и макроэлементов, аминокислот.

Важность каждого из этих веществ невозможно переоценить.

Чем богаты орехи?

В них много следующих элементов:

• магний и калий. Они очень сильно взаимосвязаны. От них зависят метаболизм и работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Калий и магний помогают работать миокарду, нормализуют давление, улучшают кровообращение и проводимость нервов;
• витамины группы В. Эти витамины растворяются в воде. Ими на клеточном уровне улучшается обмен веществ, "плохой" холестерин вымывается из крови, тромбы и бляшки растворяются. Витамины В улучшают нервную проводимость, регуляцию сосудистого тонуса. Витамин В1 участвует в метаболизме. Витамин В6 помогает усваиваться белкам. Витамин В9 улучшает работу половой системы;
• витамин Е. О нем знали еще в Древнем Египте, где он назывался "токоферол" - "несущий потомство". Это мощный антиоксидант, без которого не могут обойтись люди, испытывающие большие физические нагрузки. Витамин Е - это защита клеток от свободных радикалов. Количество тех резко повышается при тренировках. Витамин Е - регулятор деятельности мужской половой системы;
• витамин С. Это иммуномодулятор и антиоксидант, который можно купить в любой аптеке. Кроме того, витамин С способствует влечению и эрекции. Здесь дело в выделяемых клетками оксиде азота;
• селен и цинк. Наподобие калия и магния, цинк и селен сильно взаимосвязаны. С их помощью простата остается здоровой. Следовательно, тестостерон хорошо вырабатывается, а количество здоровой спермы повышается;
• фосфор. Он повышает выработку летицина. А тот позволяет организму создавать новые клетки и вырабатывать мужские половые гормоны.

Наиболее повышающие потенцию орехи

Орехи в любом виде помогают поддерживать мужскую потенцию. Главное, регулярно их употреблять. Сочетать их можно с любыми продуктами, кроме мяса и рыбы.

Разнообразие орехов очень велико, и каждый по-своему воздействует на половые функции мужского организма.

Грецкий орех

Особенно хорошо улучшает мужскую потенцию. Здесь полезны не только ядра, но и скорлупа с перегородками. Что интересно, полезнее всего для мужской потенции недозревшие зеленые грецкие орехи. При ежедневном их употреблении у мужчины не только улучшится потенция, но и сильно повысится количество здоровой спермы. В определенных случаях даже может уйти мужское бесплодие.

В грецких орехах много жирных кислот и таких элементов:

• йод;
• калий;
• магний.

Гипертонию и ИБС у мужчины можно вылечить при помощи грецких орехов. Это значительно улучшит качество сексуальной жизни.

Дома можно сделать вкусную ореховую пасту.

Ингредиенты:

• 10-15 грецких орехов;
• 200-250 гр изюма;
• понемногу чернослива и высушенного инжира.

Все измельчить в блендере до однородной массы. Получившееся хранить в холодильнике, в стеклянной таре. Принимать перед сном, по 15-20 гр с кефиром или сметаной.

Еще из грецкого ореха делают хорошее масло, полезное для мужской потенции. Еще оно, при регулярном употреблении:

• благотворно влияет на нервную систему;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• избавляет организм от токсинов и радиоактивных веществ.

Масло грецкого ореха - отличная приправа к рыбе, мясу, салатам, закускам. Однако термообработки оно боится.

Миндаль

Достаточно небольшой горсти миндаля, чтобы получить суточную норму белка. В миндале много витаминов группы В, омега-кислот и других "полезностей". В день хватает 10-12 орешков для обеспечения кровоснабжения половых органов и улучшения эрекции.Потенцию может улучшить употребление "самодельного" напитка, содержащего миндаль.

Ингредиенты:

• 6 орешков миндаля;
• 0,5 ч. л. семян кармадона;
• 0,2 л молока коровьего;
• 1 ст. л. меда.

Миндаль и кормадон измельчить в блендере до однородной массы. Добавить в них мед и молоко. Принимать за 15-20 минут до еды.

Фундук

Окультуренный лесной орех. "Дичка" с виду мельче, но ни капли не менее полезна. Наткнувшись в лесу на дикое дерево этого вида, обязательно соберите с него плоды! Фундук полезен при следующих заболеваниях:

• гиперплазия простаты;
• варикоз;
• диабет.

В фундуке много калорий. Однако простых углеводов в нем мало. Это позволяет считать фундук диетическим продуктом. Он нередко входит в диетические программы для похудения.

Кедровый орех

Он обладает приятным и необычным вкусом. Также содержит полезные вещества:

• мелатонин;
• триптофан;
• лизин.

В 200 гр кедрового ореха содержится дневная норма витамина К. Этот витамин помогает синтезировать белки, повышает мужскую потенцию, улучшает состав крови. Мужчине стоит принимать кедровый орех с медом или в свежем салате.

Фисташки

Соленые или жареные фисташки - популярная закуска к пиву. Но соленый вариант бесполезен, к тому же сильно нагружает печень и почки. Гораздо лучше употреблять жареные или сушеные фисташки, причем вкусовых добавок, даже соли, в блюде быть не должно.

Вот рецепт вкусного и полезного орехово-ягодного салата с фисташками.

Ингредиенты:

• по 150 гр свежих винограда и клубники;
• 50 гр очищенных фисташек;
• 2-3 листа салата корн;
• 2 ст. л. оливкового масла.

Ягоды клубники порезать четвертями, а виноградные - пополам. Ягоды смешать с орехами. Добавить салат и заправить маслом.

Кешью

В кешью и в бразильском орехе есть селен. Этот элемент повышает потенцию. Еще кешью содержит:

• витамины;
• клетчатку;
• минералы.

Это делает кешью отлично совместимым со свежими салатами из фруктов и овощей. Приведем пример.

Ингредиенты:

• 0,5 кг молодой свеклы;
• 250 гр моркови;
• 15 гр кешью;
• 150 гр йогурта;
• мед - 1 ч. л.;
• зеленый лук - по вкусу.

Морковь и свеклу очистить, натереть на крупной терке, приправить орехами и луком. Затем заправить йогуртом. Туда же можно добавить имбирь или молотый мускатный орех.

Правильное употребление орехов для потенции

Каждые 100 гр любых орехов содержат 500 гр ккал. Женщине в день рекомендуется получать втрое больше энергии, а мужчине - вчетверо. Но в орехах есть и клетчатка, следовательно, калории усваиваются далеко не все. Проще говоря, организм усваивает из орехов немногим больше энергии, чем тратит на это дело. Он усваивает, в среднем 30-40% энергии из орехов. Стоит заметить, что качество переработки пищи у каждого организма свое. Однако много орехов каждый день лучше не поедать. Достаточно перекусывать с утра или днем.

Чтобы не получить с орехами слишком много энергии, стоит помнить, что их суточная норма равна 20 гр. Если поштучно - картина будет приблизительно такая:

• грецкие - 6-8 орешков;
• пекан - 10-12;
• арахис - 20-25;
• лещина или фундук - 7-10;
• фисташки - 30-35;
• миндаль - 15-18;
• бразильский орех - 3-4;
• кедровый - до сотни.

Чтобы орехи улучшали здоровье, их стоит поедать вместо десертов и сладкого. Тот, кому приходится ограничивать себя в мясе, тоже может заменить его орехами. Любую кашу и блюда из сухофруктов можно облагородить орехами.

Любые орехи улучшают мужскую потенцию, что каждому мужчине позволяет подобрать для себя наилучший вариант.

Другие статьи