Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Питание сыроедов: советы от опытных специалистов

Многие даже не догадываются о том, что система питания для сыроедов имеет достаточно разнообразное меню. Даже из самых простых продуктов, можно приготовить невероятно вкусные блюда. Главное знать, как правильно это сделать и какие продукты понадобится, именно в этом и поможет данная статья. Причем все необходимые продукты можно приобрести в любом рядом магазине.

Питание сыроедов: советы от опытных специалистов

Фрукты и ягоды

Они - основа рациона каждого сыроеда, эти продукты дарят организму энергию, содержат глюкозу и все необходимые витамины. Эти продукты не поддаются термической обработке. Интересный факт заключается в том, наиболее полезными считаются овощи и фрукты, которые только недавно сорваны. Кушать можно абсолютно любые фрукты, также стоит не забывать добавлять в рацион сухофрукты. Не рекомендовано кушать сухофрукты, обработанные химическими составами. Лучше сушить продукцию самостоятельно, для этого можно даже приобрести специальный агрегат. На эту продукцию отводят 50% рациона.

Овощи и зелень

Это - 35% от рациона, овощи употреблять в сыром виде не так просто, как фрукты. Отдавать предпочтение рекомендовано органическим овощам и зелени. В теплицах же продукцию выращивают с добавлением удобрений.

Орехи, злаки и бобы

15% рациона сыроеда, важна деталь в питании, но нее обязательно следует обратить внимание, но при этом нельзя злоупотреблять орехами. В них высокое содержание жиров, поэтому они могут навредить фигуре. Если человек имеет проблемыс печенью, то следует быть особенно осторожными и кушать не больше 4 орехов в сутки.

Злаки и бобовые насыщены большим количеством витаминов и минералов, здесь особых ограничений по употреблению нет.

Масло

Предпочтение рекомендовано отдавать маслу холодного отжима. При этом приобретать необходимо масло проверенных производителей, чтобы в продукте не было консервантов.

Напитки

Основной напиток сыроеда – вода. Также можно себе позволить фруктовые и овощные соки, делать вкусные смузи. Травяные чаи заваривают водой, которая не горячее 40 градусов.

Для тех, кто не может без сахара и молока

Кокосовое молоко – отличная альтернатива коровьему, оно вкусное и невероятно полезное. Сахар можно заменить фруктовыми сиропами – это невероятно вкусно.

Что ж, даже будучи сыроедом, можно быть всегда сытым и при этом кушать очень вкусно.



Другие статьи

Отличия шоколада для сыроедов от обычного

2022-10-24 16:16:00

Относительно недавно на полках магазинов начал появляться так называемый шоколад для сыроедов. Естественно, что его состав и технология приготовления отличается от традиционного. Предложенный продукт термически не обрабатывают. В его состав входят разнообразные растительные компоненты, и такой шоколад считается гораздо полезнее.

Подробнее

Орехи, которые не вредят здоровью

2022-10-24 16:07:00

Часто употребляя в пищу орехи, человек задумывается, сколько можно съесть и при этом не навредить своему организму. Орехи обязательно должны присутствовать в рационе человека, особенно если он следит за своим здоровьем. О самых полезных орехах рассказала популярный диетолог, которая является доктором медицинских наук – Марият Мухина.

Подробнее

Raw-десерты

2022-03-29 17:12:00

Текущую нишу среди популярных трендов из еды безусловно сейчас заняли raw-десерты. Почему так? Действительно ли они так полезны и помогают похудеть, как об этом говорят? Давайте разбираться.

 

Подробнее

Питание ребенка и сахар

2021-07-23 12:58:00

Родители всегда беспокоятся насчет того, чтобы ребенок правильно питался. Врачи советуют сочетать такие качества питания ребенка, как разнообразие и сбалансированность, полезность. Нынешний ритм жизни не дает родителям возможности успевать готовить полноценные блюда для своих детей.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх