Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных
Многие даже не догадываются о том, что система питания для сыроедов имеет достаточно разнообразное меню. Даже из самых простых продуктов, можно приготовить невероятно вкусные блюда. Главное знать, как правильно это сделать и какие продукты понадобится, именно в этом и поможет данная статья. Причем все необходимые продукты можно приобрести в любом рядом магазине.
Они - основа рациона каждого сыроеда, эти продукты дарят организму энергию, содержат глюкозу и все необходимые витамины. Эти продукты не поддаются термической обработке. Интересный факт заключается в том, наиболее полезными считаются овощи и фрукты, которые только недавно сорваны. Кушать можно абсолютно любые фрукты, также стоит не забывать добавлять в рацион сухофрукты. Не рекомендовано кушать сухофрукты, обработанные химическими составами. Лучше сушить продукцию самостоятельно, для этого можно даже приобрести специальный агрегат. На эту продукцию отводят 50% рациона.
Это - 35% от рациона, овощи употреблять в сыром виде не так просто, как фрукты. Отдавать предпочтение рекомендовано органическим овощам и зелени. В теплицах же продукцию выращивают с добавлением удобрений.
15% рациона сыроеда, важна деталь в питании, но нее обязательно следует обратить внимание, но при этом нельзя злоупотреблять орехами. В них высокое содержание жиров, поэтому они могут навредить фигуре. Если человек имеет проблемыс печенью, то следует быть особенно осторожными и кушать не больше 4 орехов в сутки.
Злаки и бобовые насыщены большим количеством витаминов и минералов, здесь особых ограничений по употреблению нет.
Предпочтение рекомендовано отдавать маслу холодного отжима. При этом приобретать необходимо масло проверенных производителей, чтобы в продукте не было консервантов.
Основной напиток сыроеда – вода. Также можно себе позволить фруктовые и овощные соки, делать вкусные смузи. Травяные чаи заваривают водой, которая не горячее 40 градусов.
Кокосовое молоко – отличная альтернатива коровьему, оно вкусное и невероятно полезное. Сахар можно заменить фруктовыми сиропами – это невероятно вкусно.
Что ж, даже будучи сыроедом, можно быть всегда сытым и при этом кушать очень вкусно.
2021-07-23 14:33:00
На Западе уже популярен бодипозитив. Мода на стройное тело с минимумом жира уже ушла. Теперь красивыми считаются пышные формы.
Какими полезными свойствами и противопоказаниями обладают орехи. Как правильно их употреблять?
2021-10-22 13:21:00
Несомненно, орехи являются уникальным продуктом, в составе которого есть большое количество полезных веществ. К их числу относятся витамины, микроэлементы и жирные кислоты. Большое количество диетологов советуют вводить орехи в рацион.
Ложь и правда о глютене: популярные мифы и факты
2019-08-19 12:25:00
Подписи «не содержит глютена» практически на каждом изделии уже давно для каждого обывателя стали привычными. Диета, исключающая глютен, - вот настоящая панацея двадцать первого века! Но на самом ли деле так необходимо исключать глютен? Или это просто маркетинговая задумка, позволяющая продавать более дорогостоящие продукты? Нужно разобраться.
10 безглютеновых продуктов, без которых не обойтись на кухне
2021-10-25 12:00:00
Многие уже слышали об образе жизни без глютена и ищут дополнительную информацию по этой теме. Возможно, вы уже используете такое ограничение, но хотите найти для себя новые идеи. В этой статье мы детально изучим принципы такого ограничения, рассмотрим, как же сделать переход на новый образ жизни более лёгким и приятным.
Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)
Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,
Спасибо! Консультант перезвонит через несколько минут
Или позвоните сами
+7 (499) 391-71-96
