Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Сладкое во время тренировок

Людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом, необходимо внимательно следить за своим питанием. Оно должно быть максимально рациональным и содержать все необходимое. Только так можно обеспечить нормальное функционирование организма спортсмена.

Быстрые углеводы, которыми изобилуют сладости, не являются полезными во время тренировок. Энергия появится, но всего на около получаса. А если не воспользоваться ей, то она легко перейдет в жировые отложения.

После тренировок ни в коем случает нельзя употреблять быстрые углеводы, пользы они точно не принесут. В это время организму необходимы продукты с высоким содержанием белков, так как активизируется анаболическое окно.

До занятия физическими нагрузками сладости разрешается употреблять, если длительность тренировки будет составлять около 40 минут. Тогда быстрые углеводы способны придать спортсмену сил и энергии. При кардио тренировках сладкое можно употреблять и непосредственно в течение нагрузок.

Спортсменам из сладостей можно употреблять фрукты и ягоды, которые оказывают положительный эффект на весь организм. От множества кондитерских изделий придется категорически отказаться.



Другие статьи

10 причин, почему стоит стать веганом

2021-05-18 17:20:00

Первая причина, почему стоит отказаться от продуктов животного происхождения, это помощь тем же самым животным.

Подробнее

Как готовить чиа-пудинг?

2022-07-15 16:38:19

Здесь мы опишем несколько рецептов такого десерта, как чиа-пудинг. Им заинтересовались даже телезвезды. Более того, теперь чиа-пудинг есть в меню очень многих ресторанов. Итак, откуда такая популярность блюда? Можно ли его приготовить у себя на кухне?

 

Подробнее

Вкусные и необычные десерты для веганов

2022-05-06 16:22:00

Хочется попробовать что-то новое? Представляем вашему вниманию диетические и веганские десерты.

 

Подробнее

Насколько сахар вреден для организма?

2021-11-09 14:19:00

Токсичность сахара доказана учёными, равно как и алкоголя либо табака. У людей, употребляющих его, на почти на 30% увеличивается вероятность преждевременной смерти. Именно сладкое, а также перечень продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, является причиной ожирения и появления диабета второго типа.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх