Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Сладости для спортсменов

Все знают, что от сладкого будет только вред – оно негативно сказывается на фигуре. Эта тема более актуальна для людей, занимающихся спортом. Необходимо употреблять сладкое в меру, и перед тем как выяснить, что именно можно есть без вреда здоровью и фигуре, усвоить некоторые правила.

Любые сладости можно употреблять в первой половине дня, ведь именно тогда энергообмен и обмен веществ в организме будет на максимуме. Все, что вы сели после 17:00 будет откладываться в виде жировых запасов. Кроме этого, помните, сладкое на ночь употреблять не стоит. В нем содержится большое количество углеводов и глюкоза, что чревато тошнотой и тяжестью в желудке.

Что можно есть спортсменам?

  1. Сладости для спортсменовМед. Этот продукт богат витаминами и минералами, благотворно влияет на пищеварение. Идеальный вариант – употребления меда на завтрак. Может применяться как добавка в протеиновый коктейль. Однако будьте осторожны: мед является сильным аллергеном.
  2. Сухофрукты. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, хорошо подойдут в виде перекуса после продолжительных тренировок. Максимальный объем употребления в сутки – 30 грамм.
  3. Мармелад. Поможет быстро и легко восстановить растраченные силы. Хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает количество холестерина в организме. Очень важно, чтобы в мармеладе был в составе пектин. Лучше всего обращать внимание на продукты, созданные из смородины, яблок, абрикосов и сливы.
  4. Зефир. Действует аналогично мармеладу, поскольку в его состав входит пектин. Внимательно читайте, что именно содержится в продукте, детально изучите, что написано на упаковке. Для спортсменов он идеально подойдет, поскольку в нем много протеина.
  5. Горький шоколад. Полезно и вкусно. Благоприятно влияет на регуляцию артериального давления, улучшает состояние сосудов. Максимальное количество потребляемого черного шоколада в день – 1/4 таблетки для взрослого человека.
  6. Цукаты. Помогает бороться с усталостью, актуально их употребления после тренировки. В них содержится много антиоксидантов.
  7. Варенье. В нем много минералов и витаминов. Лучше употреблять продукт, созданный из орехов, малины или кизила. Внимание! Желательно употреблять только продукт, который варился не более 5 минут.
  8. Тростниковый сахар. Помогает похудеть, в нем содержится большое количество микроэлементов и клетчатки.
  9. Свежие фрукты и ягоды. Без комментариев.
  10. Желе. Идеален продукт для поддержания суставов в хорошем состоянии.
  11. Ванильное мороженое. В нем много витаминов, аминокислот, продукт содержит минералы. Помогает нормализовать метаболизм. Приводит в норму микрофлору кишечника, улучшает свойства иммунной системы, приводит в норму кровяное давление. Если вы спортсмен или только собираетесь заняться здоровым образом жизни и правильно питаться, то перечень продуктов, приведенный выше, будет для вас полезен.


Другие статьи

Десерты, не способствующие набору веса по советам диетологов

2020-11-25 12:28:00

Многих интересует вопрос, какие компоненты использовать в десертах, чтобы не спровоцировать набор лишних килограммов. А также, можно ли заменить сахар альтернативным ингредиентом, не потеряв вкусовых качеств изделия. Кроме того, существуют вопросы и другого характера, например, можно ли сочетать любовь к сладкому со спортом. Для того чтобы найти правильные решения, стоит прислушаться к мнению специалистов.

Подробнее

Полезные конфеты из сухофруктов

2019-04-02 12:21:00

Абсолютное большинство людей любят вкусные конфеты. Сегодня существует огромное количество самых разнообразных видов этого десерта, которые могут отличаться, как теми продуктами, которые были использованы в процессе приготовления, так и итоговой стоимостью. Если вы хотите получить идеальное соотношение цена-качество, при этом, не беспокоиться за состояние своего здоровья после того, как вы покушаете конфеты, то наша компания предлагает вам купить полезные конфеты из сухофруктов и орехов в Москве.

Подробнее

Десерты raw - какая от них польза?

2020-11-25 13:27:00

Не обязательно быть сыроедом, вегетарианцем либо употреблять сырую пищу для того, чтобы поближе познакомиться с тем, что из себя представляет сырая еда. Однако выбирая её, возможно получить максимум для своего организма. Постепенно вытесняя сладости, которые были приготовлены традиционно, заменяя их на сырые десерты либо на десерты raw, вы быстро заметите изменения. В чём весь секрет?

Подробнее

Диета – не повод отказаться от сладкого

2019-10-22 17:20:00

Существование низкокалорийных и диетических десертов уже не является огромной тайной. Для многих приверженцев правильного питания, это – как спасательный круг, ведь сладкое поднимает настроение куда больше, чем многие думают. Те, кто привык следить за фигурой, обязательно должны попробовать такой привлекательный десерт. После того, как многие узнали о таких вкусных десертах, детям и даже взрослым стало проще придерживаться определенных диетических указаний. Заказывая такое лакомство, можно не только попробовать что-то новое и полезное, но и не беспокоится об углеводах, которые придется долгое время сгонять в тренажерном зале.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх