Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Сухофрукты и орехи для полноценного питания

Орехи и сухофрукты неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного питания.

Сухофрукты и орехи для полноценного питанияНа самом деле орехи и сухофрукты пользуются огромным спросом даже сейчас, когда ситуация в стране далеко на самая стабильная, ведь они являются отличными источниками полезных веществ и вполне могут использоваться для перекуса или же приготовления различных блюд.

 В этой статье мы постараемся рассказать о пользе орехов и сухофруктов в рационе каждого из нас. Небольшой спойлер: они помогают укрепить иммунитет, избавляют от различных заболеваний и, в целом, оказывают профилактическое влияние на организм. Рекомендуем немедленно включать их в свой рацион, если вы еще этого не сделали. Приятного чтения!

Польза орехов: кратко и по существу

Нашему организму требуется всего 100 грамм орехов в день, чтобы получить необходимое количество полезных веществ. Многие люди пренебрегают добавлением этих продуктов в свой рацион, а ведь очень даже зря! Они имеют потрясающий вкус и помогают быстро утолить голод.

Стоит отметить тот факт, что веганы активно используют в своем рационе большинство видов орехов в качестве замены мясу. Это вполне обоснованное решение, поскольку в них содержится довольно много белка.

Фундук. Этот орех довольно часто рекомендуют включить в свой рацион людям, страдающим от диабета. Отлично справляется со своей задачей, а еще употребление этого продукта помогает защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Грецкий орех. Рекомендуются к употреблению беременным или же кормящим женщинам, поскольку он отлично выводит токсины из организма. Хорошо борется с такими недугами, как бессонница и тревога.

Арахис. Если вы страдаете от проблем с памятью или же вниманием, то обязательно попробуйте включить в свой рацион именно этот вид орехов. Также он обеспечивает нормальную работу печени и в целом оказывает положительное влияние на организм.

Миндаль. Наверное, вы часто видите миндальный сироп, когда приходите в магазин за добавками для кофе. Но это далеко не главная причина, по которой вам следует приобретать этот вид орехов. В нем содержится множество полезных веществ и он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно актуален для пожилых людей, страдающих от проблем с сердцем.

Фисташки. Бодрят, конечно, не как кофе, но организм в тонус точно смогут привести. Помогают восстановиться даже после тяжелых нагрузок или же болезни. Оказывают положительное влияние на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему, содержат множество полезных элементов.

Сухофрукты: кратко и по существу

Необходимое количество сухофруктов для организма примерно такое же, как и для орехов. Потребуется лишь 100-200 грамм, чтобы поддержать здоровье даже в самые холодные сезоны. Например, зимой, когда почти не остается натуральных овощей и фруктов, а использовать витаминные добавки не хочется от слова совсем.

Стоит отметить тот факт, что сухофрукты оказывают положительное влияние на состояние всего организма в целом, ведь в них содержится множество фосфора, пектина и других полезных для нас с вами элементов. Обязательно включайте их в свой рацион, чтобы укрепить здоровье!

Изюм. Отлично подойдет для тех, кто устал после тяжелого рабочего дня. Способствует быстрому восстановлению сил после продолжительной болезни и содержит в себе множество веществ, оказывающих положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Курага. Положительно влияет на ЖКТ, способствует быстрому восстановлению достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Также следует отметить тот факт, что курага даже улучшает зрение.

Финики. Если вы в поисках хорошего источника энергии, то рекомендуем обратить внимание именно на финики. Спасают в сезон простуды, а также помогают избавиться от головной боли и в целом положительно влияют на весь организм.

Инжир. Особенно актуален в тот период, когда на прилавках не хватает овощей и фруктов. Содержит много калия и даже препятствует возникновению раковых клеток путем положительного воздействия на щитовидную железу.

Чернослив. Хорошо влияет на почки, улучшает зрение и оказывает положительное влияние на ЖКТ.

Где можно использовать сухофрукты в кулинарии?

Если вас интересует этот вопрос, то огромное количество рецептов с добавлением сухофруктов есть в интернете. Сразу стоит отметить тот факт, что их можно добавлять и в салаты, и в супы, и даже в некоторые виды выпечки – это заметно улучшает вкусовые качества готового блюда и придает ему некоторую многогранность.

Как найти действительно хорошие сухофрукты?

На самом деле полезность большинства орехов и сухофруктов зависит не только от их природных свойств, но и от качества готового продукта, который поступает на прилавки. Сейчас на рынке представлено довольно много производителей и не все они выполняют установленные стандарты качества, поэтому найти реально хороший товар бывает очень сложно. Давайте рассмотрим наиболее бюджетные, но в тоже время хорошие варианты.

NaturFoods – довольно популярный производитель на нашем рынке. Уже успел завоевать доверие большинства покупателей. Продукция отвечает установленным стандартам качества, а сам бренд радует огромным ассортиментом даже в такое непростое время.

Botanica – имеет огромную популярность в нашей стране. Производитель ручается за качество своей продукции и изготавливает ее только из самого качественного сырья.

Любителям вести активный образ жизни рекомендуем присмотреться к «SnackFRU», полезные лакомства по доступным ценам.



Другие статьи

Веганские десерты и помощь опытного кондитера в их создании

2022-04-25 14:19:31

Веганское питание имеет некую сложность, и она состоит в отказе от обычных продуктов, привычных для нашего организма. И разговор идет не только о горячих блюдах, но и о десертах, так как они часто содержат в своем составе запрещенные к употреблению веганами продукты с животным белком – сливки, масло, молоко. Но опытными кондитерами давно найден выход из такой ситуации, потому что создано немало рецептов по приготовлению вкусных и полностью растительных кондитерских изделий. Мы готовы рассказать вам все эти советы по их приготовлению.

 

Подробнее

Диета и читмил

2021-07-23 12:52:00

О диетах слышал каждый, желающий следить за фигурой. Здесь худеющие, спортсмены, модели, актеры. Вообще все, нуждающиеся в хорошем внешнем виде. Однажды каждый, кто на жесткой диете, узнает на себе, что такое нервная дрожь, а то и вообще срывается, отказываясь от диеты. Но что, если иногда позволять себе денек или разок есть, что захочется? Это допустимый способ разрядки, называемый "читмил".

Подробнее

Приготовление вкусного тортика для сыроеда

2019-08-19 11:55:00

Сыроеды, как все знают, употребляют исключительно сырую еду. Однако это вовсе не говорит о том, что они лишены удовольствия поедать сладости. Они это могут делать наравне с любителями традиционной пищи. Сыроеды тоже могут приготовить себе, например, вкусный питательный торт или аппетитное и сочное пирожное.

Подробнее

Психосоматические особенности лишнего веса

2021-12-14 16:13:00

Как показывает мировая статистика, в развитых странах от лишнего веса страдают от 25 до 40 процентов населения. При этом в этих же странах отмечается высокий уровень смертности от сердечных заболеваний, заболеваний ЖКТ, печени, почек.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх