Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Сухофрукты и орехи для полноценного питания

Орехи и сухофрукты неотъемлемая часть здорового образа жизни и правильного питания.

Сухофрукты и орехи для полноценного питанияНа самом деле орехи и сухофрукты пользуются огромным спросом даже сейчас, когда ситуация в стране далеко на самая стабильная, ведь они являются отличными источниками полезных веществ и вполне могут использоваться для перекуса или же приготовления различных блюд.

 В этой статье мы постараемся рассказать о пользе орехов и сухофруктов в рационе каждого из нас. Небольшой спойлер: они помогают укрепить иммунитет, избавляют от различных заболеваний и, в целом, оказывают профилактическое влияние на организм. Рекомендуем немедленно включать их в свой рацион, если вы еще этого не сделали. Приятного чтения!

Польза орехов: кратко и по существу

Нашему организму требуется всего 100 грамм орехов в день, чтобы получить необходимое количество полезных веществ. Многие люди пренебрегают добавлением этих продуктов в свой рацион, а ведь очень даже зря! Они имеют потрясающий вкус и помогают быстро утолить голод.

Стоит отметить тот факт, что веганы активно используют в своем рационе большинство видов орехов в качестве замены мясу. Это вполне обоснованное решение, поскольку в них содержится довольно много белка.

Фундук. Этот орех довольно часто рекомендуют включить в свой рацион людям, страдающим от диабета. Отлично справляется со своей задачей, а еще употребление этого продукта помогает защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Грецкий орех. Рекомендуются к употреблению беременным или же кормящим женщинам, поскольку он отлично выводит токсины из организма. Хорошо борется с такими недугами, как бессонница и тревога.

Арахис. Если вы страдаете от проблем с памятью или же вниманием, то обязательно попробуйте включить в свой рацион именно этот вид орехов. Также он обеспечивает нормальную работу печени и в целом оказывает положительное влияние на организм.

Миндаль. Наверное, вы часто видите миндальный сироп, когда приходите в магазин за добавками для кофе. Но это далеко не главная причина, по которой вам следует приобретать этот вид орехов. В нем содержится множество полезных веществ и он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно актуален для пожилых людей, страдающих от проблем с сердцем.

Фисташки. Бодрят, конечно, не как кофе, но организм в тонус точно смогут привести. Помогают восстановиться даже после тяжелых нагрузок или же болезни. Оказывают положительное влияние на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему, содержат множество полезных элементов.

Сухофрукты: кратко и по существу

Необходимое количество сухофруктов для организма примерно такое же, как и для орехов. Потребуется лишь 100-200 грамм, чтобы поддержать здоровье даже в самые холодные сезоны. Например, зимой, когда почти не остается натуральных овощей и фруктов, а использовать витаминные добавки не хочется от слова совсем.

Стоит отметить тот факт, что сухофрукты оказывают положительное влияние на состояние всего организма в целом, ведь в них содержится множество фосфора, пектина и других полезных для нас с вами элементов. Обязательно включайте их в свой рацион, чтобы укрепить здоровье!

Изюм. Отлично подойдет для тех, кто устал после тяжелого рабочего дня. Способствует быстрому восстановлению сил после продолжительной болезни и содержит в себе множество веществ, оказывающих положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Курага. Положительно влияет на ЖКТ, способствует быстрому восстановлению достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Также следует отметить тот факт, что курага даже улучшает зрение.

Финики. Если вы в поисках хорошего источника энергии, то рекомендуем обратить внимание именно на финики. Спасают в сезон простуды, а также помогают избавиться от головной боли и в целом положительно влияют на весь организм.

Инжир. Особенно актуален в тот период, когда на прилавках не хватает овощей и фруктов. Содержит много калия и даже препятствует возникновению раковых клеток путем положительного воздействия на щитовидную железу.

Чернослив. Хорошо влияет на почки, улучшает зрение и оказывает положительное влияние на ЖКТ.

Где можно использовать сухофрукты в кулинарии?

Если вас интересует этот вопрос, то огромное количество рецептов с добавлением сухофруктов есть в интернете. Сразу стоит отметить тот факт, что их можно добавлять и в салаты, и в супы, и даже в некоторые виды выпечки – это заметно улучшает вкусовые качества готового блюда и придает ему некоторую многогранность.

Как найти действительно хорошие сухофрукты?

На самом деле полезность большинства орехов и сухофруктов зависит не только от их природных свойств, но и от качества готового продукта, который поступает на прилавки. Сейчас на рынке представлено довольно много производителей и не все они выполняют установленные стандарты качества, поэтому найти реально хороший товар бывает очень сложно. Давайте рассмотрим наиболее бюджетные, но в тоже время хорошие варианты.

NaturFoods – довольно популярный производитель на нашем рынке. Уже успел завоевать доверие большинства покупателей. Продукция отвечает установленным стандартам качества, а сам бренд радует огромным ассортиментом даже в такое непростое время.

Botanica – имеет огромную популярность в нашей стране. Производитель ручается за качество своей продукции и изготавливает ее только из самого качественного сырья.

Любителям вести активный образ жизни рекомендуем присмотреться к «SnackFRU», полезные лакомства по доступным ценам.



Другие статьи

Raw-десерты: отсутствие вреда для организма

2022-11-07 18:29:38

Роу десерты представляют собой инновационный продукт, который не содержит в себе сахара, рафинированных добавок, всевозможных консервантов, разнообразных продуктов, которые относятся к животному происхождению, яиц и достаточно вредного глютена. Также исключается применение белой пшеничной муки. Это всевозможные тортики и конфеты, пирожные мороженое, шоколад.

Подробнее

КАК МЫ НЕПРАВИЛЬНО ХУДЕЕМ: 7 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК

2021-06-29 15:24:00

Многие желающие похудеть садятся на изнурительную диету подобную голодовке. Потом срываются, переедают, опять себя ограничивают в еде и так по кругу.

Подробнее

Приготовление десертов для аллергиков

2019-04-02 16:17:00

Аллергия на пищу накладывает множество ограничений, запрещающих употреблять большое количество сладостей. Особенно сложно при этом детям. Но существуют некоторые рецепты, которые помогут приготовить абсолютно безвредные десерты.

Подробнее

Можно ли употреблять сладкое, если занимаешься спортом?

2019-07-25 17:44:00

Каждый человек уделяет внимание тому, как он выглядит. Всем хочется выглядеть красиво и молодо. Здоровое подтянутое тело делает нас привлекательнее в глазах противоположного пола. Мужчины накачивают мышцы, делают рельефный пресс. Женщины следят за своим весом, делают фигуру стройной.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх