Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Худеем к отпуску теле – почему делать это не нужно

Худеем к отпуску теле – почему делать это не нужноРассмотрим, почему постоянные жесткие диеты, поход на весы, а также ограничение в питании будут более вредными и принесут массу неудобств, чем стабильный вес и душевный покой.

Количество коммерческих диет, которые появляются с каждым годом, просто поражает. Многие люди ограничивают себя не в чём-то одном, а исключают из рациона группы продуктов, которые очень полезны и питательны. У кого-то вес уходит очень быстро, для кого-то скинуть несколько килограммов бывает очень сложным. Многие приверженцы диет думают, что килограммы, с которыми они распрощались, не вернуться никогда. На практике всё получается наоборот.

Обратимся к научным фактам. 31 исследование, в течение которых за людьми наблюдали до 5 лет после окончания диеты, поразили своими результатами. У тех, кто сбросил лишний вес, потерянные килограммы не просто вернулись на свои места, эти люди ещё обзавелись дополнительным весом.

Благодаря любой диете вы можете потерять до 10% от своей массы тела, однако данные килограммы вернутся. Диета не является гарантом устойчивого ухода лишних килограммов. У многих людей она не приведёт к улучшению здоровья. Если человек длительное время сидит на диете, то это также не приводит ни к чему хорошему. Многим в принципе не стоит садиться на диету, в этом случае организм почувствовал бы себя великолепно, и вес был бы идеален. Намного сильнее вы можете пострадать в случае, если постоянно будете прыгать вот одного веса к другому. Практика показывает, что примерно 70% людей по окончании диеты набирают дополнительные килограммы, и намного больше, чем потеряли. Наблюдается это на протяжении приблизительно 5 лет. Однако это далеко не самое плохое. Для того, чтобы получить стабильный вес, нужно наблюдать, какое количество калорий вы расходуете, и какое потребляете. Это весьма сложная концепция, и сделать это намного сложнее, чем пару месяцев посидеть на диете, но только при этом подходе возможно получить максимальный результат.

Многие люди жалуются, что по сути диеты на них не работают. И проблем после перехода на сокращенный тип питания больше, чем во время полноценного употребления всех продуктов. Находясь на диете рано либо поздно любой человек уходит от неё, и восполняет 100% того, что не получал долгое время. Соответственно, круг начинается заново. Человек снова садится на диету, и снова с неё сходит, попадает на маркетинговые ходы, и по сути это действие является бесконечным. В итоге похудение становится постоянной проблемой, актуальной для многих. Человек неподобающе относится к своему телу, использует гормоны, манипулирует голодом и насыщением, возможно даже употребляет запрещённые продукты. В итоге, естественное ощущение голода и прием пищи как цикл, уходят в никуда, человек перестает получать чувство удовлетворения от питания. Во время насыщения организма человек даже перестает ощущать это, и может появиться такая проблема, как расстройство пищевого поведения.

Попробуйте лишить человека определенного вида продуктов, и пройдет не так много времени, как у него появятся сильная тяга именно к этому продукту. Вот почему со шведским столом и системой «всё включено» многие люди очень быстро набирают килограммы, поскольку организм берёт всё, чего ему не хватало длительное время. На следующий день вы садитесь на диету, и все повторяется заново. Если вы хотите избежать пищевой зависимости, то лучше всего не ограничивать себя в любимых блюдах. В этом случае причин объедаться ими у вас точно не будет.

Старайтесь отказаться от похудения за неделю или за месяц до отпуска, просто пересмотреть то, как именно вы относитесь к еде. Единожды определите для себя правильный и комфортный план питания, разбавляйте его физической активностью. Так вы будете более, чем довольны своим телом и ощущениями. Есть простое правило: если вы чувствуете голод, необходимо поесть, а как только вы чувствуете насыщение, сразу же вставайте из-за стола. Вариант похудеть и наестся до отвала, а потом повторно идти по этому кругу, ни к чему хорошему не приведёт. Если же вы предполагаете, что вам необходимо сесть на диету, то лучше всего посетить специалиста в данном вопросе. Не исключено, что проблематика не в еде, а в вашем пищевом поведении.



Другие статьи

Полезные продукты для здоровья и долголетия

2021-05-18 15:48:00

Решив питаться правильно, люди зачастую совершают одну и ту же ошибку. Они исключают из рациона продукты животного происхождения, но употребляют остальные продукту по прежней схеме. Например, человек отказывается от стейков, но ест крупы, салаты и другие блюда.

Подробнее

Польза и вред сухофруктов

2021-11-09 12:10:00

А вы замечали то, что сухие фрукты и ягоды имеют более яркий и насыщенный вкус? Кроме этого, их можно хранить в любых условиях и брать в качестве полезного перекуса, а также сухофрукты отлично заменяют свежие плоды, по которым мы особенно скучаем в холодное время года.

Подробнее

Чиа-пуддинг - топовый десерт моделей и фитоняшек: подробный рецепт и секреты приготовления

2022-06-30 11:05:00

Чиа-пуддинг когда-то ворвался в топ-десертов. Такое лакомство пришлось по душе блогерам, фитоняшкам, моделям. И это не напрасно! В действительности десерт очень вкусный и, что самое главное - полезный для здоровья. На фото пудинг выглядит просто сказочным, и на первый взгляд может показаться, что приготовить такую красоту самостоятельно просто нереально. Но в действительности все гораздо проще. Самое главное - знать нужные компоненты и технику создания.

Подробнее

Какие сладости разрешается есть при похудении?

2019-04-02 14:36:00

Большинство людей считает, что сладкое оказывает негативное влияние на здоровье человека и на его фигуру. Но диетологи не рекомендуют вовсе не употреблять сладости, так как человеческому мозгу необходима глюкоза.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх