Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Худеем к отпуску теле – почему делать это не нужно

Худеем к отпуску теле – почему делать это не нужноРассмотрим, почему постоянные жесткие диеты, поход на весы, а также ограничение в питании будут более вредными и принесут массу неудобств, чем стабильный вес и душевный покой.

Количество коммерческих диет, которые появляются с каждым годом, просто поражает. Многие люди ограничивают себя не в чём-то одном, а исключают из рациона группы продуктов, которые очень полезны и питательны. У кого-то вес уходит очень быстро, для кого-то скинуть несколько килограммов бывает очень сложным. Многие приверженцы диет думают, что килограммы, с которыми они распрощались, не вернуться никогда. На практике всё получается наоборот.

Обратимся к научным фактам. 31 исследование, в течение которых за людьми наблюдали до 5 лет после окончания диеты, поразили своими результатами. У тех, кто сбросил лишний вес, потерянные килограммы не просто вернулись на свои места, эти люди ещё обзавелись дополнительным весом.

Благодаря любой диете вы можете потерять до 10% от своей массы тела, однако данные килограммы вернутся. Диета не является гарантом устойчивого ухода лишних килограммов. У многих людей она не приведёт к улучшению здоровья. Если человек длительное время сидит на диете, то это также не приводит ни к чему хорошему. Многим в принципе не стоит садиться на диету, в этом случае организм почувствовал бы себя великолепно, и вес был бы идеален. Намного сильнее вы можете пострадать в случае, если постоянно будете прыгать вот одного веса к другому. Практика показывает, что примерно 70% людей по окончании диеты набирают дополнительные килограммы, и намного больше, чем потеряли. Наблюдается это на протяжении приблизительно 5 лет. Однако это далеко не самое плохое. Для того, чтобы получить стабильный вес, нужно наблюдать, какое количество калорий вы расходуете, и какое потребляете. Это весьма сложная концепция, и сделать это намного сложнее, чем пару месяцев посидеть на диете, но только при этом подходе возможно получить максимальный результат.

Многие люди жалуются, что по сути диеты на них не работают. И проблем после перехода на сокращенный тип питания больше, чем во время полноценного употребления всех продуктов. Находясь на диете рано либо поздно любой человек уходит от неё, и восполняет 100% того, что не получал долгое время. Соответственно, круг начинается заново. Человек снова садится на диету, и снова с неё сходит, попадает на маркетинговые ходы, и по сути это действие является бесконечным. В итоге похудение становится постоянной проблемой, актуальной для многих. Человек неподобающе относится к своему телу, использует гормоны, манипулирует голодом и насыщением, возможно даже употребляет запрещённые продукты. В итоге, естественное ощущение голода и прием пищи как цикл, уходят в никуда, человек перестает получать чувство удовлетворения от питания. Во время насыщения организма человек даже перестает ощущать это, и может появиться такая проблема, как расстройство пищевого поведения.

Попробуйте лишить человека определенного вида продуктов, и пройдет не так много времени, как у него появятся сильная тяга именно к этому продукту. Вот почему со шведским столом и системой «всё включено» многие люди очень быстро набирают килограммы, поскольку организм берёт всё, чего ему не хватало длительное время. На следующий день вы садитесь на диету, и все повторяется заново. Если вы хотите избежать пищевой зависимости, то лучше всего не ограничивать себя в любимых блюдах. В этом случае причин объедаться ими у вас точно не будет.

Старайтесь отказаться от похудения за неделю или за месяц до отпуска, просто пересмотреть то, как именно вы относитесь к еде. Единожды определите для себя правильный и комфортный план питания, разбавляйте его физической активностью. Так вы будете более, чем довольны своим телом и ощущениями. Есть простое правило: если вы чувствуете голод, необходимо поесть, а как только вы чувствуете насыщение, сразу же вставайте из-за стола. Вариант похудеть и наестся до отвала, а потом повторно идти по этому кругу, ни к чему хорошему не приведёт. Если же вы предполагаете, что вам необходимо сесть на диету, то лучше всего посетить специалиста в данном вопросе. Не исключено, что проблематика не в еде, а в вашем пищевом поведении.



Другие статьи

Орехи, которые не вредят здоровью

2022-10-24 16:07:00

Часто употребляя в пищу орехи, человек задумывается, сколько можно съесть и при этом не навредить своему организму. Орехи обязательно должны присутствовать в рационе человека, особенно если он следит за своим здоровьем. О самых полезных орехах рассказала популярный диетолог, которая является доктором медицинских наук – Марият Мухина.

Подробнее

Все про чиа-пудинг

2022-03-29 17:03:00

Если говорить о полезных растительных продуктах, которые незаметно стали мейнстримом современного поколения, то лидирующие позиции занимают семена чиа. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые очищают организм, ускоряют метаболизм, да и к тому же содержат совсем мало калорий. Такие семена отлично подходят для использования в десертах. Их добавляют в йогурты, выпечку, кефир и полноценные блюда.

Подробнее

Божественный шоколадный сыроедческий торт

2019-08-19 11:15:00

Правду говорят, что лучше торта может быть лишь сыроедческий торт, который имеет вкус шоколада! Настоящее лакомство! Как правило, сыроедческие торты готовятся легко и просто, а технологии приготовления всегда очень несложные. Все сводится к одному: из сухофруктов готовится основа, а начинка делается при помощи кокосового масла. Именно благодаря ему, кстати, торт хорошо застывает в холодильнике. Также используются фрукты, авокадо либо шоколад.

Подробнее

Какие секреты скрывает в себе безглютеновая выпечка?

2019-06-18 10:31:00

Слово «глютен» у многих людей на слуху. Этот продукт еще носит название клейковина. Большое его содержание есть в таких видах муки, как пшеничная, ячменная, ржаная. А рисовая мука является безглютеновой.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх