Полезные вкусняшки

Сухофрукты и орехи часто добавляют в разные блюда в качестве украшения и улучшения вкуса. Но кроме того, они считаются хорошим и сытным перекусом. Не стоит недооценивать их свойства, ведь они могут помочь укрепить иммунитет и даже вылечить от некоторых заболеваний.

Главная польза орехов

Орехи способны утолять голод, подпитывать организм важными микроэлементами и к тому же имеют прекрасный вкус. Это и делает их одним из самых востребованных продуктов среди вегетарианцев. В день организму будет достаточно порции из 100 гр. В орехах достаточно белка, чтобы заменить веганам мясо. Но разового приема недостаточно – их нужно включать в рацион постоянно, при этом употреблять орехи всех разновидностей.

Миндаль считается самым полезным. Он комплексно воздействует на костную ткань и сердце. В готовке его обычно применяют в виде добавок и настоек.

Грецкий орех отлично выводит токсины и очищает организм. Особенно рекомендуется употреблять в рацион этот вид орехов людям, страдающим бессонницей, нервными расстройствами. Еще грецкий орех будет полезен беременным и кормящим женщинам в умеренном количестве.

Кешью богат жирами и может поспособствовать правильной работе сердца и сосудов.

Фундук рекомендуется диабетикам и людям с анемией. Фундук будет хорошей профилактикой людям с варикозом, заболеваниями сердца и сосудов системы.

Арахис поможет работе печени. Еще поможет улучшить память и укрепить нервную систему. Арахис особо рекомендуется студентам, так как он повышает сосредоточенность и внимание.

Фисташки тонизируют и приводят в бодрость организм. Они помогут восполнить силы и энергию после тяжелых болезней, а также сильных физических нагрузок. Являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем полезны сухофрукты?

Как ни странно – сухофрукты совсем не теряют свои полезные вещества и микроэлементы, как ошибочно полагают многие люди. Рекомендуется запасаться ими на осень и зиму, когда организм нуждается в подпитке витаминами. Для того чтобы восполнить дефицит витаминов в организме и для большей профилактики, диетологи советуют включать в свой рацион по 100-200 гр. сухофруктов ежедневно.

Сухофрукты оказывают положительное влияние на организм благодаря такому обилию полезных веществ в своем составе – железо, кальций, магний, пектин, фосфор и клетчатка – все это поможет поддерживать иммунитет даже в холодную зиму и дождливую осень.

Изюм рекомендуется принимать людям, страдающим анемией из-за своего обилия железа в составе. Он полезен при авитаминозе. Диетологи рекомендуют его беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто страдает сердечной и почечной недостаточностью.

Курага имеет практически те же полезные вещества, что и изюм, поэтому ее смело можно рекомендовать людям с дефицитом железа в крови и авитаминозе. К тому же, она имеет ярко выраженный приятный вкус! Она нормализует пищеварение и хорошо влияет на ЖКТ, улучшает кожу и волосы и полезна для зрения.

Финики считаются самым главным источником энергии – они улучшают функционирование мозга и повышают концентрацию. Витамин B5 в их составе поможет справиться с мигренью, бессонницей и будет профилактикой для легких простудных заболеваний.

Инжир может помочь вывести паразитов из организма, активизирует работу кишечника, положительно действует на щитовидку из-за большого содержания калия. Предотвращает образование рака. Инжир укрепляет иммунитет.

Чернослив способствует улучшению зрения из-за содержания каротина и пектина. Помимо этого, он улучшает пищеварение, выводит лишнюю соль и нормализует работу почек.

Орехи и сухофрукты в готовке

Уже давно орехи и сухофрукты повсеместно добавляют в кулинарии. Они подходят для выпечки, для украшения десертов, их могут добавлять и в первые, вторые блюда, в салаты. Также, с их использованием придумана уйма напитков – включая смузи и алкогольные. С их помощью можно добавить новый вкус старому блюду, а также подчеркнуть новые оттенки. В составе всем известных тортов, салатов, козинак, щербетов повара не скупятся на добавление в них орехов и сухофруктов. Таких примеров, и рецептов использования этих двух компонентов – миллион. Эти простые составляющие позволят раскрыть новые горизонты фантазии и дать размах для творчества.

Где взять хороший продукт?

Мы убеждены, что главное – не только разнообразный вкус, а еще и польза. Чтобы они соответствовали заявленных качествам и характеристикам, стоит приобретать их только у проверенных брендов. Один из главных поставщиков высококачественных орехов и сухофруктов по всей России это NaturFoods. Они предлагают своим потребителям только натуральную и проверенную продукцию. У них вы сможете найти самые известные бренд, которые уже успели зарекомендовать себя среди других как самых лучших.

Орехи и сухофрукты имеют прозрачную и герметичную упаковку, что позволяет долго хранить полезные свойства продукта, а после – радовать своим вкусом покупателей. По достоинству его смогут оценить даже гурманы, которые имеют особые запросы и весьма привередливы к пище.

Линейка «Botanica» также отвечает высокими стандартами и сможет удивить как простых любителей побаловать себя полезными сладостями, так и людей, которые основательно подходят к своему здоровью и употребляют только экологически чистые продукты.

Для любителей полезных, но необычных сладостей идеально подойдет линейка «SnackFRU». Они изготавливают полезные снеки из сухофруктов, которые приведу в восторг как взрослых, так и детей. Эти закуски отлично подойдут для тех, кто ищет хороший, питательный, а главное – полезный перекус во время обеденного перерыва. Они выпускают специальные злаковые батончики с добавлением цельных орехов и сухофруктов, которые напитают организм и восполнят чувство голода надолго.

Откройте для себя удивительный и полезный мир орехов и сухофруктов. Организм непременно поблагодарит за это. Как только вы включите их в свой ежедневный рацион и начнете употреблять на постоянной основе, вы сразу же заметите улучшение своего здоровья. Вас будет преследовать хорошее настроение, бодрость, а главное вы сможете сбросить вес, не прикладывая особых усилий.

Другие статьи