Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Все про чиа-пудинг

Если говорить о полезных растительных продуктах, которые незаметно стали мейнстримом современного поколения, то лидирующие позиции занимают семена чиа. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые очищают организм, ускоряют метаболизм, да и к тому же содержат совсем мало калорий. Такие семена отлично подходят для использования в десертах. Их добавляют в йогурты, выпечку, кефир и полноценные блюда. По интернету «гуляет» множество рецептов, где этот растительный компонент может являться, как дополнением, так и основным продуктом. Но самым популярным на данный момент является рецепт приготовления пудинга на основе семян чиа. Давайте рассмотрим его подробнее.

Что же это такое?

Чиа-пудинг — это завтрак, который могут включить в свой рацион те люди, которые трепетно относятся и следят за состоянием своего здоровья. Процесс приготовления достаточно простой и им наедаются на несколько часов вперед.

Добавлять этот пудинг в постоянный прием пищи рекомендуют врачи, известные модели и диетологи. Также в пудинг можно добавлять разные фрукты, орехи и растительные сиропы.

Польза семян чиа

Такие маленькие, а содержат больше омега-3, чем знаменитый красный лосось. Ко всему прочему в этом продукте присутствует магний, калий и фосфор, которые способствуют быстрому обмену веществ и комфортному пищеварению. Именно поэтому такой «superfood» стал насколько популярным за столь маленький промежуток времени.

Какой рецепт?

Приготовление совсем несложное. Понадобится ваш любимый йогурт, абсолютно любой, либо же кефир или молоко. Желательно использовать растительное (кокосовое, миндальное и др.), так вкуснее. Сами семена и фрукты на ваш вкус.

Семена стоит залить жидкостью и оставить настояться, чтобы они разбухли. Можно убрать на ночь, чтобы не ждать слишком долго. После этого добавляем из в кефир или молоко, а если йогурт густой, выкладываем слоями, чередуя семена, йогурт, фрукты, орехи, хлопья, сиропы и т.д. Что вам захочется. После этого десерт нужно убрать в холодильник на несколько часов.

По истечению времени вы получите вкусный, а главное полезный завтрак, который удивит вас и ваших близких!



Другие статьи

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

2021-06-29 15:15:00

Первое, что приходит на ум при мысли о диете, - это отказ от сладостей. Почему же их заносят автоматически в список запрещенных для похудения продуктов?

Подробнее

Что полезного содержится в семенах чиа?

2021-10-22 13:17:00

В последнее время семена чиа начали часто применять и в медицине, и в сфере кулинарии. Сейчас попробуем разобраться, в чем же их польза.

Подробнее

Психосоматические особенности лишнего веса

2021-12-14 16:13:00

Как показывает мировая статистика, в развитых странах от лишнего веса страдают от 25 до 40 процентов населения. При этом в этих же странах отмечается высокий уровень смертности от сердечных заболеваний, заболеваний ЖКТ, печени, почек.

Подробнее

Аллергия на молоко, рыбу, глютен, яйца. Варианты выживания

2019-08-19 10:57:00

Для тех людей, которым пришлось столкнуться в своей жизни с аллергией и узнать об этой неприятности на личном опыте, есть две новости. Как и водится, одна из новостей – хорошая, другая – плохая. Если начать разговор о малоприятной новости, то можно отметить, что с каждым годом количество людей – аллергиков становится все больше и больше. Однако, тревогам нет места. Решить эту проблему можно!

Подробнее

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх