Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Все про чиа-пудинг

Если говорить о полезных растительных продуктах, которые незаметно стали мейнстримом современного поколения, то лидирующие позиции занимают семена чиа. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые очищают организм, ускоряют метаболизм, да и к тому же содержат совсем мало калорий. Такие семена отлично подходят для использования в десертах. Их добавляют в йогурты, выпечку, кефир и полноценные блюда. По интернету «гуляет» множество рецептов, где этот растительный компонент может являться, как дополнением, так и основным продуктом. Но самым популярным на данный момент является рецепт приготовления пудинга на основе семян чиа. Давайте рассмотрим его подробнее.

Что же это такое?

Чиа-пудинг — это завтрак, который могут включить в свой рацион те люди, которые трепетно относятся и следят за состоянием своего здоровья. Процесс приготовления достаточно простой и им наедаются на несколько часов вперед.

Добавлять этот пудинг в постоянный прием пищи рекомендуют врачи, известные модели и диетологи. Также в пудинг можно добавлять разные фрукты, орехи и растительные сиропы.

Польза семян чиа

Такие маленькие, а содержат больше омега-3, чем знаменитый красный лосось. Ко всему прочему в этом продукте присутствует магний, калий и фосфор, которые способствуют быстрому обмену веществ и комфортному пищеварению. Именно поэтому такой «superfood» стал насколько популярным за столь маленький промежуток времени.

Какой рецепт?

Приготовление совсем несложное. Понадобится ваш любимый йогурт, абсолютно любой, либо же кефир или молоко. Желательно использовать растительное (кокосовое, миндальное и др.), так вкуснее. Сами семена и фрукты на ваш вкус.

Семена стоит залить жидкостью и оставить настояться, чтобы они разбухли. Можно убрать на ночь, чтобы не ждать слишком долго. После этого добавляем из в кефир или молоко, а если йогурт густой, выкладываем слоями, чередуя семена, йогурт, фрукты, орехи, хлопья, сиропы и т.д. Что вам захочется. После этого десерт нужно убрать в холодильник на несколько часов.

По истечению времени вы получите вкусный, а главное полезный завтрак, который удивит вас и ваших близких!



Другие статьи

Глютен в крупах

2019-08-19 10:29:00

Глютен является одним из компонентов продуктов в повседневной жизни человека. Особенно часто его используют при производстве хлеба, поскольку при использовании глютена тесто становиться эластичным и мягким. Все же больше всего глютена содержится в различных злаковых культурах.

Подробнее

Приготовление десертов для аллергиков

2019-04-02 16:17:00

Аллергия на пищу накладывает множество ограничений, запрещающих употреблять большое количество сладостей. Особенно сложно при этом детям. Но существуют некоторые рецепты, которые помогут приготовить абсолютно безвредные десерты.

Подробнее

Главные ошибки начинающих веганов

2021-12-14 15:50:00

Некоторые люди добровольно принимают веганство как основу здорового питания, однако со временем разочаровываются в нем и продолжают питаться по-прежнему, употребляя множество вредных для здоровья продуктов.

Подробнее

Употребление сладкого при похудении

2019-04-02 14:58:00

Любимые многими сладости считаются несовместимыми с похудением ввиду содержания большого числа калорий и значительного гликемического индекса, увеличивают уровень инсулина в организме, также они вызывают сильный аппетит. Люди, которые соблюдают диету для похудения, категорически ограждают себя от лакомств с высоким содержанием сахара

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх