Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных
Являются ли сухофрукты и орехи важными продуктами в здоровом питании? Существует ли какая-то норма употребления этих продуктов для сохранения здоровья и красивой фигуры?
Доказано, что от сухофруктов гораздо больше пользы, нежели от свежих фруктов, потому что сухофрукты обладают большим запасом микроэлементов. Но их минус в том, что они в процессе дегидратации содержание калорий в них повышается и возрастает концентрация тех самых микроэлементов. Сухофрукты очень полезны для органов ЖКТ и улучшают их функционирование, так как содержат большое количество макроэлементов (железо, фосфор, магний, кальций), углеводы, клетчатку и пектин.
Особенно остро организму необходимы сухофрукты в осенне-зимнее время года, когда такие порции витаминов и элементов являются важной кладовой для сохранения иммунитета. Достаточно брать их с собой в качестве полезного перекуса.
Чтобы не набрать избыточный вес, съедать это полезное лакомство нужно не более, чем в объеме 100-200 грамм в день, это количество оптимально, так как отсутствует риск поправиться.
Сушеные фрукты вполне можно внести в рацион даже при диете, но важно съедать их только до часу дня, так как в противном случае полученные калории не успеют преобразоваться в энергию.
К самым ценным сухофруктам относятся:
Орехи тоже ничуть не уступают сухофруктам, они являются основным источником витаминов А и Е в комбинации с растительными жирами для более лучшего переваривания. Вегетарианцы употребляют их вместо мяса, так как в их составе много белка, железа, фосфора и кальция. Но полная замена мяса на орехи возможна только при употреблении различных их видов за один прием пищи. Установленная суточная норма потребления орехов это 100 грамм, так как они весьма калорийны, так же их удобно брать с собой для полезных перекусов в поездках или на работе. У орехов есть один минус – они довольно часто могут вызывать аллергию, поэтому вводить их в свой рацион нужно осторожно.
Самые полезные орехи это:
Кешью. В его составе в огромном количестве содержатся калий и магний, что делает его, в первую очередь, полезным для сердечнососудистой системы. А также есть антиоксиданты, помогающие остановить опасные окислительные процессы в организме.
Полезные конфеты из сухофруктов
2019-04-02 12:21:00
Абсолютное большинство людей любят вкусные конфеты. Сегодня существует огромное количество самых разнообразных видов этого десерта, которые могут отличаться, как теми продуктами, которые были использованы в процессе приготовления, так и итоговой стоимостью. Если вы хотите получить идеальное соотношение цена-качество, при этом, не беспокоиться за состояние своего здоровья после того, как вы покушаете конфеты, то наша компания предлагает вам купить полезные конфеты из сухофруктов и орехов в Москве.
Как быть с диетическими десертами и стоит ли их есть?
2022-04-25 14:14:00
В настоящее время вопрос «Что бы такое съесть для похудения?» приобрел истинное значение. Еще бы, ведь современные кондитеры постарались создать десерты, от которых ни одна стройная фигура не останется в проигрыше, и поэтому любители сладкого, следящие за своим весом, могут спокойно наслаждаться таким лакомством.
Белок для вегетарианцев: 15 источников
2022-11-24 13:40:10
Основным строительным элементом для любого организма выступает белок, и об этом сегодня знает практически каждый человек. Исследования показывают о том, что в течение дня мужчина должен потреблять 56 г, а женщина - 46 г белка. Данное вещество содержится в яйцах, рыбе, мясе. Но если вы являетесь приверженцем растительной пищи, то вышеперечисленные продукты не подходят для питания.
Десерты без добавления сахара, вся реальность об подсластителях
2022-10-24 15:24:00
Всегда считалось, что продукты с натуральными ингредиентами всегда полезнее для здоровья. На этом принципе базируется и система правильного питания. Приходя в магазин и рассматривая упаковки с продуктами можно сделать вывод, что чаще всего в еде и продуктах присутствуют искусственные подсластители.
Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)
Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,
Спасибо! Консультант перезвонит через несколько минут
Или позвоните сами
+7 (499) 391-71-96