Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Основные плюсы отказа от сладостей

Примерно 300 калорий в течение дня человек получает благодаря употреблению сахара. Это употребление не связано с поеданием его ложкой из сахарницы. Согласно исследованиям, американцы получают 700 калорий невидимого сахара ежедневно. А это примерно 20% от калоража за сутки. Если перевести в объем потребления, то это составляет стакан сахара.

Понятное дело, что сахар содержится в сладостях. Об этом в принципе знают все. Но, если быть более внимательным, то можно увидеть, что сахар присутствует в заправках для салата, некоторых соусах, кетчупах, йогуртах и в творожках. Необходимо обращать внимание на состав вышеперечисленных продуктов. Если вам удастся отказаться от употребления сладостей и продуктов, содержащих в составе невидимые сахара, то это несомненно окажет благоприятное воздействие на здоровье.

Сердце работает более ровно

Уровень снижения риска смерти по сердечно-сосудистым причинам понижается в три раза, но в том случае, если человек полностью отказывается от употребления сахара. Об этом утверждают исследователи института сердца, который находится в Америке. Но, но какая же здесь связь?

Дело в том, что добавляемые сахара являются причиной хронического повышения уровня инсулина в крови, который становится источником роста кровяного давления и соответственно частоты сердечных сокращений. Если посмотреть через неделю после того, как произошел откат от употребления сахара, то видно, что в крови человека происходит понижение плохого холестерина на 10%, а также уровня опасных триглицеридов на 20%-30%.

Повышенный уровень сахара в крови становится причиной того, что человек чувствует себя вялым, ему постоянно хочется спать. Как результат, высвобождается гормон кортизол. Его уровень обычно повышается к вечеру и не дает лечь спать вовремя.

Настроение станет лучше

В принципе все знают, что сахар является антидепрессантом. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, если употребляет сладкое во время стрессовой ситуации либо в период депрессии. Но не многим известно, что также сахар провоцирует привыкание. Если произойдет отказ от его употребления, то у человека проявится синдром отмены. Как только организм перестанет требовать сладости, то человек почувствует себя намного лучше.

Исследователями из Колумбийского университета было обнаружено, что люди, не употребляющие сахар, практически в 2,5 раза реже чувствуют себя беспокойно и реже становятся раздражительными.

Станет лучше память

Если у вас наблюдаются проблемы с памятью, вы постоянно вынуждены все записывать, то вполне вероятно, что причина кроется именно в сахаре. Исследование, которое было проведено в калифорнийском университете, показало, что питание, где содержится высокий уровень сахара, становится причиной падения успеваемости среди детей.

Понятное дело, что сахар в небольших количествах полезен для работы мозга человека.

Вы станете выглядеть стройнее

Если отказаться от сахара и не скрытого сахара, содержащегося в других продуктах, то можно снизить общую калорийность рациона примерно на 200 калорий ежедневно. Таким образом, за 5 месяцев можно похудеть около 5 кг. Причем, это уйдет жир. Теперь организму нужно будет научиться его использовать для того, чтобы постоянно быть энергичным.



Другие статьи

Как стать бодрым по утрам – лучшие ритуалы

2021-05-18 16:23:43

У всех людей найдутся свои утренние действия, которые выполняются изо дня в день на протяжении всей жизни. Они все уникальны, поэтому нельзя выработать одного общего правила. Но можно дать несколько рекомендаций, как чувствовать себя бодрым по утрам.

Подробнее

10 причин, почему стоит стать веганом

2021-05-18 17:20:04

Первая причина, почему стоит отказаться от продуктов животного происхождения, это помощь тем же самым животным.

Подробнее

Фрукты, укрепляющие иммунитет

2020-11-25 14:53:00

Фрукты являются поставщиками различных питательных элементов. С их помощью можно улучшить работоспособность иммунной системы. Особенно важно это зимой и весной, когда на иммунитет приходится максимальная нагрузка. Наиболее полезными являются сезонные фрукты.

Подробнее

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

2021-06-29 15:15:00

Первое, что приходит на ум при мысли о диете, - это отказ от сладостей. Почему же их заносят автоматически в список запрещенных для похудения продуктов?

Подробнее

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка