Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Основные плюсы отказа от сладостей

Примерно 300 калорий в течение дня человек получает благодаря употреблению сахара. Это употребление не связано с поеданием его ложкой из сахарницы. Согласно исследованиям, американцы получают 700 калорий невидимого сахара ежедневно. А это примерно 20% от калоража за сутки. Если перевести в объем потребления, то это составляет стакан сахара.

Понятное дело, что сахар содержится в сладостях. Об этом в принципе знают все. Но, если быть более внимательным, то можно увидеть, что сахар присутствует в заправках для салата, некоторых соусах, кетчупах, йогуртах и в творожках. Необходимо обращать внимание на состав вышеперечисленных продуктов. Если вам удастся отказаться от употребления сладостей и продуктов, содержащих в составе невидимые сахара, то это несомненно окажет благоприятное воздействие на здоровье.

Сердце работает более ровно

Уровень снижения риска смерти по сердечно-сосудистым причинам понижается в три раза, но в том случае, если человек полностью отказывается от употребления сахара. Об этом утверждают исследователи института сердца, который находится в Америке. Но, но какая же здесь связь?

Дело в том, что добавляемые сахара являются причиной хронического повышения уровня инсулина в крови, который становится источником роста кровяного давления и соответственно частоты сердечных сокращений. Если посмотреть через неделю после того, как произошел откат от употребления сахара, то видно, что в крови человека происходит понижение плохого холестерина на 10%, а также уровня опасных триглицеридов на 20%-30%.

Повышенный уровень сахара в крови становится причиной того, что человек чувствует себя вялым, ему постоянно хочется спать. Как результат, высвобождается гормон кортизол. Его уровень обычно повышается к вечеру и не дает лечь спать вовремя.

Настроение станет лучше

В принципе все знают, что сахар является антидепрессантом. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, если употребляет сладкое во время стрессовой ситуации либо в период депрессии. Но не многим известно, что также сахар провоцирует привыкание. Если произойдет отказ от его употребления, то у человека проявится синдром отмены. Как только организм перестанет требовать сладости, то человек почувствует себя намного лучше.

Исследователями из Колумбийского университета было обнаружено, что люди, не употребляющие сахар, практически в 2,5 раза реже чувствуют себя беспокойно и реже становятся раздражительными.

Станет лучше память

Если у вас наблюдаются проблемы с памятью, вы постоянно вынуждены все записывать, то вполне вероятно, что причина кроется именно в сахаре. Исследование, которое было проведено в калифорнийском университете, показало, что питание, где содержится высокий уровень сахара, становится причиной падения успеваемости среди детей.

Понятное дело, что сахар в небольших количествах полезен для работы мозга человека.

Вы станете выглядеть стройнее

Если отказаться от сахара и не скрытого сахара, содержащегося в других продуктах, то можно снизить общую калорийность рациона примерно на 200 калорий ежедневно. Таким образом, за 5 месяцев можно похудеть около 5 кг. Причем, это уйдет жир. Теперь организму нужно будет научиться его использовать для того, чтобы постоянно быть энергичным.



Другие статьи

Вся правда о молоке, сахаре и спортивных достижениях

2020-11-25 14:59:00

Нередко можно столкнуться с мнением в спортивных и фитнес сообществах, что отказ от сахара и молока принесет ощутимую пользу. Считается, что они способны ухудшить самочувствие, производительность во время занятий, а так же замедлять процесс похудения.

Подробнее

Лучший пример долгожительства при вегетарианстве

2021-05-18 16:41:00

Можно ли долго прожить, придерживаясь вегетарианства? Еще как можно! Лучшим примером такой жизни является сухопутная сейшельская черепаха, которая выглядит бодрой и свежей в свои сто с лишним лет. Эти удивительные животные обитают в природном заповеднике на острове Альдабра в Индийском океане.

Подробнее

Факты о прохождении, которые точно вас удивят!

2021-10-25 12:10:00

Мы расскажем вам самые интересные факты о похудении, начиная от того, что недостаток кальция приводит к набору веса, и заканчивая тем, что обезжиренные продукты являются весьма опасными.

Подробнее

Глютен - что это? Безглютеновые десерты.

2019-08-19 09:42:00

Глютен — это белок, который входит в хлебобулочные и макаронные изделия. Глютен делает тесто эластичным и влияет на скорость его подъема при выпечке. Кроме того его часто добавляют во многие продукты для того, чтобы повысить эластичность остальной массы, придать ей форму. 

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх