Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Основные плюсы отказа от сладостей

Примерно 300 калорий в течение дня человек получает благодаря употреблению сахара. Это употребление не связано с поеданием его ложкой из сахарницы. Согласно исследованиям, американцы получают 700 калорий невидимого сахара ежедневно. А это примерно 20% от калоража за сутки. Если перевести в объем потребления, то это составляет стакан сахара.

Понятное дело, что сахар содержится в сладостях. Об этом в принципе знают все. Но, если быть более внимательным, то можно увидеть, что сахар присутствует в заправках для салата, некоторых соусах, кетчупах, йогуртах и в творожках. Необходимо обращать внимание на состав вышеперечисленных продуктов. Если вам удастся отказаться от употребления сладостей и продуктов, содержащих в составе невидимые сахара, то это несомненно окажет благоприятное воздействие на здоровье.

Сердце работает более ровно

Уровень снижения риска смерти по сердечно-сосудистым причинам понижается в три раза, но в том случае, если человек полностью отказывается от употребления сахара. Об этом утверждают исследователи института сердца, который находится в Америке. Но, но какая же здесь связь?

Дело в том, что добавляемые сахара являются причиной хронического повышения уровня инсулина в крови, который становится источником роста кровяного давления и соответственно частоты сердечных сокращений. Если посмотреть через неделю после того, как произошел откат от употребления сахара, то видно, что в крови человека происходит понижение плохого холестерина на 10%, а также уровня опасных триглицеридов на 20%-30%.

Повышенный уровень сахара в крови становится причиной того, что человек чувствует себя вялым, ему постоянно хочется спать. Как результат, высвобождается гормон кортизол. Его уровень обычно повышается к вечеру и не дает лечь спать вовремя.

Настроение станет лучше

В принципе все знают, что сахар является антидепрессантом. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, если употребляет сладкое во время стрессовой ситуации либо в период депрессии. Но не многим известно, что также сахар провоцирует привыкание. Если произойдет отказ от его употребления, то у человека проявится синдром отмены. Как только организм перестанет требовать сладости, то человек почувствует себя намного лучше.

Исследователями из Колумбийского университета было обнаружено, что люди, не употребляющие сахар, практически в 2,5 раза реже чувствуют себя беспокойно и реже становятся раздражительными.

Станет лучше память

Если у вас наблюдаются проблемы с памятью, вы постоянно вынуждены все записывать, то вполне вероятно, что причина кроется именно в сахаре. Исследование, которое было проведено в калифорнийском университете, показало, что питание, где содержится высокий уровень сахара, становится причиной падения успеваемости среди детей.

Понятное дело, что сахар в небольших количествах полезен для работы мозга человека.

Вы станете выглядеть стройнее

Если отказаться от сахара и не скрытого сахара, содержащегося в других продуктах, то можно снизить общую калорийность рациона примерно на 200 калорий ежедневно. Таким образом, за 5 месяцев можно похудеть около 5 кг. Причем, это уйдет жир. Теперь организму нужно будет научиться его использовать для того, чтобы постоянно быть энергичным.



Другие статьи

Безвредные десерты для спортсмена

2019-04-02 15:51:00

Отказ от сладостей не всегда носит положительный характер вопреки расхожему мнению. Сладкое необходимо для активной умственной деятельности. Но полакомится часто хочется без вреда для здоровья.

Подробнее

Кондитерское направление в веганстве

2022-04-25 14:25:00

Одним из наиболее передовых ответов на мировой тренд здорового питания становится веганство, которое стремится полностью исключить все формы использования животных как еды, как одежды, так и для любых других своих запросов.

 

Подробнее

8 ФРУКТОВ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

2021-06-29 15:01:00

Диетологи и врачи считают питание одним из ключевых факторов, которые способствуют ускорению метаболизма.

Подробнее

Что нужно знать о жирах и углеводах

2020-11-25 12:31:00

Останавливая взгляд на продуктах с обозначениями «без сахара», а также «обезжиренный», нельзя получить представление о том, насколько полезным окажется содержимое упаковки. Врачи давно пришли к единому мнению, что в группе риска по вероятности пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, находятся люди, не контролирующие потребление сахара, а также различных жиров.

Подробнее

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх