Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Основные плюсы отказа от сладостей

Основные плюсы отказа от сладостейПримерно 300 калорий в течение дня человек получает благодаря употреблению сахара. Это употребление не связано с поеданием его ложкой из сахарницы. Согласно исследованиям, американцы получают 700 калорий невидимого сахара ежедневно. А это примерно 20% от калоража за сутки. Если перевести в объем потребления, то это составляет стакан сахара.

Понятное дело, что сахар содержится в сладостях. Об этом в принципе знают все. Но, если быть более внимательным, то можно увидеть, что сахар присутствует в заправках для салата, некоторых соусах, кетчупах, йогуртах и в творожках. Необходимо обращать внимание на состав вышеперечисленных продуктов. Если вам удастся отказаться от употребления сладостей и продуктов, содержащих в составе невидимые сахара, то это несомненно окажет благоприятное воздействие на здоровье.

Сердце работает более ровно

Уровень снижения риска смерти по сердечно-сосудистым причинам понижается в три раза, но в том случае, если человек полностью отказывается от употребления сахара. Об этом утверждают исследователи института сердца, который находится в Америке. Но, но какая же здесь связь?

Дело в том, что добавляемые сахара являются причиной хронического повышения уровня инсулина в крови, который становится источником роста кровяного давления и соответственно частоты сердечных сокращений. Если посмотреть через неделю после того, как произошел откат от употребления сахара, то видно, что в крови человека происходит понижение плохого холестерина на 10%, а также уровня опасных триглицеридов на 20%-30%.

Повышенный уровень сахара в крови становится причиной того, что человек чувствует себя вялым, ему постоянно хочется спать. Как результат, высвобождается гормон кортизол. Его уровень обычно повышается к вечеру и не дает лечь спать вовремя.

Настроение станет лучше

В принципе все знают, что сахар является антидепрессантом. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, если употребляет сладкое во время стрессовой ситуации либо в период депрессии. Но не многим известно, что также сахар провоцирует привыкание. Если произойдет отказ от его употребления, то у человека проявится синдром отмены. Как только организм перестанет требовать сладости, то человек почувствует себя намного лучше.

Исследователями из Колумбийского университета было обнаружено, что люди, не употребляющие сахар, практически в 2,5 раза реже чувствуют себя беспокойно и реже становятся раздражительными.

Станет лучше память

Если у вас наблюдаются проблемы с памятью, вы постоянно вынуждены все записывать, то вполне вероятно, что причина кроется именно в сахаре. Исследование, которое было проведено в калифорнийском университете, показало, что питание, где содержится высокий уровень сахара, становится причиной падения успеваемости среди детей.

Понятное дело, что сахар в небольших количествах полезен для работы мозга человека.

Вы станете выглядеть стройнее

Если отказаться от сахара и не скрытого сахара, содержащегося в других продуктах, то можно снизить общую калорийность рациона примерно на 200 калорий ежедневно. Таким образом, за 5 месяцев можно похудеть около 5 кг. Причем, это уйдет жир. Теперь организму нужно будет научиться его использовать для того, чтобы постоянно быть энергичным.



Другие статьи

Современный образ жизни и правильное питание

2021-05-18 17:40:54

После того как НТР освободила человека от физического труда, то энергозатраты сократились на 1000 ккал/сут. В развитых странах человек расходует около 1800-2200 ккал/сут. 

Подробнее

Диетические сладости для вегетарианца – как правильно приготовить и с чем кушать?

2019-08-19 11:02:00

Мало кто поверит, но питаться сладостями и оставаться по-прежнему стройной можно! Более того, тому, кому это необходимо, можно даже похудеть, забывая навсегда о лишних килограммах. Это на личном примере подтверждают многие публичные личности. Как же такое возможно?

Подробнее

Самые известные вредные привычки в питании

2020-11-25 12:48:00

Сложно найти человека, который бы не знал о необходимости температурной обработки овощей и фруктов. Но как правильно это сделать, чтобы не потерять всю пользу от них? Томаты любят многие люди, а одним из базовых его компонентов выступают ликопин.

Подробнее

7 десертов, разрешенных во время диеты

2019-04-02 15:13:00

Если питаться большим количеством сладкого, но при этом вести пассивный образ жизни плохо сказывается на фигуре человека. Лишний вес и становится основанием к принятию некоторых мер, в том числе, и диет. Как правило, во время похудения человек ограничивает себя в любимых лакомствах. Но все же есть сладости, которые можно включать в свой рацион и при этом не бояться негативных последствий. Причем десерты, в основном, придется готовить собственноручно, так как большинство покупных содержат большое количество сахара.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх