Питание ребенка и сахар

Родители всегда беспокоятся насчет того, чтобы ребенок правильно питался. Врачи советуют сочетать такие качества питания ребенка, как разнообразие и сбалансированность, полезность. Нынешний ритм жизни не дает родителям возможности успевать готовить полноценные блюда для своих детей. Даже больше: люди, даже дети, сейчас питаются фастфудами и полуфабрикатами.

Это создает неоднозначную ситуацию. С одной стороны, приготовление пищи упростилось, пища для детей готовится не родителями. С другой - такое питание получается бесполезным, если не вредным. Тем более, что в каждом продукте, пригодном для приготовления при помощи микроволновки, содержится много сахара. А это очень вредно. Но полный отказ от сахара не под силу многим взрослым. Как требовать чего-либо от ребенка, если не подавать собственный пример? Вот именно, никак.

Так что здесь стоит научить ребенка правилам грамотного включения сахара в рацион. Здесь есть определенные правила:

• "разжевывание" того, зачем нужно правильно питаться, показать, что полезная еда бывает вкусной;
• постоянно иметь в меню фрукты и овощи;
• особые случаи требуют определенных блюд. К примеру, торт на день рождения, сладкая выпечка на 1 сентября.

Одним словом, эти рекомендации сводятся к тому, чтобы научить ребенка поиску баланс в рационе и ответственному к нему отношению.

Другие статьи