Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных
Осенью и зимой так не хочется покидать теплую постель рано утром. Апатия и вялость сразу же после пробуждения могут свидетельствовать о зарождающейся болезни. Если других предпосылок к этому нет, то это говорит о хандре. Против неё есть проверенные способы борьбы.
Самый привычный перенести будильник в другую комнату и поставить раздражающую мелодию. Тогда точно удастся проснуться. Но подобный экстрим больше навредит, чем будет полезен.
Поэтому лучше сразу же открыть окно и впустить немного свежего воздуха в комнату. Он поможет взбодриться и окончательно пробудиться. Следом нужно выпить большой стакан теплой воды. Лучше добавиться в нее дольку лимона. Тогда вода поможет пищеварению и снабдит организм нужными минералами и микроэлементами.
Пробуждению способствует дыхание животом. Следует вдохнуть и выдохнуть через нос, «надуть» живот воздухом, а потом «сдуть». Постепенно нужно ускоряться. После чего стоит приступить к зарядке. Физические упражнения разгоняют кровь, способствуют притоку кислорода к клеткам. Это придает дополнительную силу и энергию. Зарядка можно включать асаны из йоги, прыжки, приседания или отжимания от пола. Достаточно 15 минут, чтобы два часа трудиться в полную силу.
Хорошая разминка завершается умыванием прохладной водой или даже контрастным душем. Водные процедуры стимулируют циркуляцию крови, активизируют все обменные процессы.
Завершающий этап легкого пробуждения ранним утром – согревающий и вкусный завтрак. Он придаст сил и поднимет настроение на весь день.
Можно ли худеть и кушать сладкое?
2019-06-18 11:15:00
Люди, сидящие на диетах, часто сталкиваются с проблемой – ограниченное употребление сладкого. Но чем больше себе запрещаешь, тем больше хочется. Как же быть? Просто внимательно разберитесь с тем, что вам действительно можно, определите, какие сладости можно создать самостоятельно.
2021-07-23 13:49:00
Ежедневно поедая понемногу орехов, можно получить не только энергию. Регулярное употребление орехов - это улучшение памяти, замедление старения в клетках, а для мужчины - еще и повышение потенции. Орехи не просто так считаются эффективнейшими из натуральных афродизиаков.
Десерты, не способствующие набору веса по советам диетологов
2020-11-25 12:28:00
Многих интересует вопрос, какие компоненты использовать в десертах, чтобы не спровоцировать набор лишних килограммов. А также, можно ли заменить сахар альтернативным ингредиентом, не потеряв вкусовых качеств изделия. Кроме того, существуют вопросы и другого характера, например, можно ли сочетать любовь к сладкому со спортом. Для того чтобы найти правильные решения, стоит прислушаться к мнению специалистов.
Можно ли употреблять сладкое, если занимаешься спортом?
2019-07-25 17:44:00
Каждый человек уделяет внимание тому, как он выглядит. Всем хочется выглядеть красиво и молодо. Здоровое подтянутое тело делает нас привлекательнее в глазах противоположного пола. Мужчины накачивают мышцы, делают рельефный пресс. Женщины следят за своим весом, делают фигуру стройной.
Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)
Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,
Спасибо! Консультант перезвонит через несколько минут
Или позвоните сами
+7 (499) 391-71-96
