Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Советы, как легко просыпаться рано по утрам

Осенью и зимой так не хочется покидать теплую постель рано утром. Апатия и вялость сразу же после пробуждения могут свидетельствовать о зарождающейся болезни. Если других предпосылок к этому нет, то это говорит о хандре. Против неё есть проверенные способы борьбы.

Самый привычный перенести будильник в другую комнату и поставить раздражающую мелодию. Тогда точно удастся проснуться. Но подобный экстрим больше навредит, чем будет полезен.

Поэтому лучше сразу же открыть окно и впустить немного свежего воздуха в комнату. Он поможет взбодриться и окончательно пробудиться. Следом нужно выпить большой стакан теплой воды. Лучше добавиться в нее дольку лимона. Тогда вода поможет пищеварению и снабдит организм нужными минералами и микроэлементами.

Пробуждению способствует дыхание животом. Следует вдохнуть и выдохнуть через нос, «надуть» живот воздухом, а потом «сдуть». Постепенно нужно ускоряться. После чего стоит приступить к зарядке. Физические упражнения разгоняют кровь, способствуют притоку кислорода к клеткам. Это придает дополнительную силу и энергию. Зарядка можно включать асаны из йоги, прыжки, приседания или отжимания от пола. Достаточно 15 минут, чтобы два часа трудиться в полную силу.

Хорошая разминка завершается умыванием прохладной водой или даже контрастным душем. Водные процедуры стимулируют циркуляцию крови, активизируют все обменные процессы.

Завершающий этап легкого пробуждения ранним утром – согревающий и вкусный завтрак. Он придаст сил и поднимет настроение на весь день.



Другие статьи

5 советов, которые помогут сделать ваш десерт еще более вкусным и полезным

2022-05-06 16:48:00

Культура правильного питания становится все более популярной, поэтому в интернете появляется все больше советов для веганов, вегетарианцов и просто приверженцев здорового образа жизни, но не все они оказываются реально действенными. В этой статье мы собрали 5 полезных лайхаков по тому, как же сделать ваш десерт чуть более полезным.

 

Подробнее

Полезные десерты Raw

2019-05-16 14:59:00

Если вы не причисляете себя к лику сыроедов, то вам стоит обратить особое внимание на десерты Raw. Возможно вы откроете для себя новые вкусовые диапазоны вместе с этими кулинарными изделиями. Raw десерты – «сырые» изделия, которые изготавливаются без температурной и химической обработки.

Подробнее

Фрукты, укрепляющие иммунитет

2020-11-25 14:53:00

Фрукты являются поставщиками различных питательных элементов. С их помощью можно улучшить работоспособность иммунной системы. Особенно важно это зимой и весной, когда на иммунитет приходится максимальная нагрузка. Наиболее полезными являются сезонные фрукты.

Подробнее

Достоинства и недостатки сыроедения

2021-12-14 16:06:00

Сыроедение по своей сути является не только образом питания, когда человек употребляет в пищу исключительно необработанные продукты растительного производства, но философией. Человек, воспринимающий сыроедение как философию, берет пример с растительноядных животных, чьи жизненные силы достаточно велики, эти животные выносливы и энергичны.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх