Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Топ-5 самых популярных сухофруктов: польза и противопоказания

Осенне-зимний период - далеко не самое благоприятное время для организма. Именно поэтому он как никогда нуждается в дополнительной витаминизации, и сухофрукты в этом деле являются отличными помощниками.

Они относятся к группе здорового питания, имеют натуральное происхождение, поэтому подходят даже тем, кто практикует веганство и вегетарианство. Если рассматривать состав этого продукта, то здесь присутствуют витамины, а также кальций, который положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Это актуально не только для детей, но и для престарелых граждан. Также, содержащиеся в сухофруктах элементы, приводят в порядок нервную систему, улучшают работу сердца, помогают восстановиться ЖКТ.

Наиболее распространенный и всеми любимый сухофрукт - курага. Ее можно употреблять в высушенном виде, использовать для приготовления компотов и некоторых блюд. Этот продукт богат витаминами, а также кальцием и калием.

Курага снижает уровень вредного холестерина в крови, рекомендована людям, которые страдают диабетом. Следует учитывать, что при систематическом включении в рацион курага способна оказывать расслабляющее воздействие на кишечник.

Всем известно, что изюм — это просто высушенный виноград. Употребление изюма также приносит много пользы, поскольку он способен подавить вспышки гнева и улучшить работу сердца.

Чернослив способен наладить работу кишечника, борется с запорами. Также - это прекрасный диетический продукт. Но обладает мочегонным и желчегонным средством, поэтому людям с хроническими заболеваниями печени и почек, употреблять его следует с осторожностью.

Не менее популярны плоды финиковой пальмы - финики. Они вкусные и ароматные, поэтому их часто покупают вместо конфет те, кто следит за фигурой. Финики способны укрепить глазную мышцу, поэтому показаны тем, у кого имеются проблемы со зрением. Врачи рекомендуют включать финики в рацион беременным женщинам.

Финики рекомендованы престарелым людям, поскольку насыщают клетки мозга кислородом, что способствует длительному сохранению хорошей памяти и ясного ума.

Инжир - этот сухофрукт не особенно популярен и, по сравнению с предыдущими представителями, является относительно дорогостоящим продуктом. Но, несмотря на это не особенно приятное обстоятельство, инжир очень полезен, поэтому не стоит отказывать своему организму в таком удовольствии. Даже несколько ягод инжира, съеденных в день, способны избавить от проблем с ЖКТ (запоры, синдром раздраженного кишечника), стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Инжир рекомендуется есть людям, занятым умственной деятельностью, поскольку способен активно насыщать клетки мозга кислородом. Этот сухофрукт защищает иммунную систему, снижает эмоциональные нагрузки на организм.

Каждый из перечисленных сухофруктов по-своему полезен. Конечно, выбор зависит от индивидуальных предпочтений, а также имеющихся противопоказаний. Однако, не стоит забывать включать сухофрукты в рацион питания в чистом виде, или в составе других блюд и напитков.



Другие статьи

Основные плюсы отказа от сладостей

2021-10-22 13:25:00

Примерно 300 калорий в течение дня человек получает благодаря употреблению сахара. Это употребление не связано с поеданием его ложкой из сахарницы. Согласно исследованиям, американцы получают 700 калорий невидимого сахара ежедневно.

Подробнее

Чиа-пудинг: что это и с чем его едят

2022-01-13 13:09:00

Семена чиа уже у всех на слуху. Все наслышаны про их полезные свойства для организма – именно они содержат в себе минимум калорий и готовы дать вашему организму максимум полезных макроэлементов. Обычно их добавляют в различные ПП-десерты и употребляют на завтрак.

Подробнее

Самые распространенные мифы о веганстве

2021-12-14 16:16:00

Как показывает практика, веганство становится всё более популярным среди людей. Всё больше граждан в различных странах мира выбирают здоровый образ жизни и здоровое питание в альтернативу обычному образу жизни и питания, которые приносят людям столько проблем.

Подробнее

Фрукты, укрепляющие иммунитет

2020-11-25 14:53:00

Фрукты являются поставщиками различных питательных элементов. С их помощью можно улучшить работоспособность иммунной системы. Особенно важно это зимой и весной, когда на иммунитет приходится максимальная нагрузка. Наиболее полезными являются сезонные фрукты.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх