Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных

Все о чиа-пудинге: почему этот десерт должен быть в рационе?

Наверняка все слышали о том, что семена такого растения как чиа, невероятно полезны для здоровья. Часто этот продукт включают в рацион диетического питания. В состав входит огромное количество разнообразных витаминов. В семенах содержится минимальное количество калорий и при этом организм получает огромную пользу. Семена часто добавляют в десерты и завтраки.

На просторах Интернета можно встретить множество разнообразных рецептов, где в качестве одного из основных ингредиентов используют семена. Наиболее популярный вариант завтрака - чиа-пудинг.

чиа пудинг

Что же такое чиа-пудинг?

Завтрак, который идеально подойдет для тех людей, который предпочитают следить за своим здоровьем. Блюдо готовится на основе семян чиа. С этим блюдом можно поэкспериментировать, добавить еще какие-то составляющие. Семена чиа прекрасно сочетаются со свежими фруктами, сушеными фруктами. При желании в пудинг добавляют немного темного шоколада и какао.

Польза чиа-пудинга

В таких крошечных семенах содержится невероятно большое количество кальция, магния, калия, фосфора. Стоит отметить, что в чиа Омега-3 больше чем в красной рыбе, при этом цена на два эти продукта значительно отличается.

Известные люди, диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют включить семена в рацион на постоянной основе. Благодаря этому удастся всегда выглядеть хорошо, стать стройными и красивыми.

Регулярное употребления чиа на завтрак поможет привести в норму пищеварительную систему организма - у вас значительно снизится уровень холестерина в организме. Дополнительно улучшается состав крови, укреплятся кости, улучшается работа иммунной системы.

В составе продукта абсолютно нет сахара, поэтому его употребляют даже диабетики. Чтобы получить от продукта максимум пользы, семена необходимо смешать с жидкостью.

Приготовление чиа-пудинга

Для того, чтобы приготовить предложенный завтрак, необходимо взять несколько столовых ложек семян и добавить их в молоко либо кефир, также можно использовать несладкий йогурт. Если есть желание, к чиа-пудингу можно добавить немного свежих фруктов. Диетологи рекомендует добавлять ягоды - в них меньше сахара. Также рекомендовано добавить киви, - это отличная альтернатива сладким фруктам.

Фрукты и семена заливают жидкостью и ставят в холодильник на ночь, к утру блюдо увеличивается в размерах. В готовый пудинг можно еще добавить фруктов или других добавок. При желании можно немного поэкспериментировать и создать свой идеальный рецепт завтрака. 



Другие статьи

Какая польза от употребления орехов и сухофруктов?

2022-02-28 12:12:00

Бытует мнение, что в рационе здорового человека орехи и сухофрукты должны быть как обязательный незаменимый компонент. Так ли это, и какую пользу можно получить от таких продуктов? Какое их количество можно употреблять, не нанося заметный вред своей фигуре?

Подробнее

Безглютеновая диета: достоинства и недостатки

2019-07-25 17:52:00

Раньше не задумывались о том, есть ли в продукте глютен или нет, а теперь в порядке вещей обозначать на упаковке продукта факт присутствия этого вещества. Что входит в понятие «глютен»? Это белок злаковых растений, таких как пшеница, рожь и ячмень. Почему именно глютен? Это слово пошло от английского слова «клей». В России этот белок могут называть клейковиной.

Подробнее

Десерты для вегетарианцев и их рецепты

2019-07-25 16:48:00

Вегетарианцы – люди, которые не употребляют пищу животного происхождения по своему собственному желанию. Десерты тоже входят в эту категорию.

Подробнее

Полезные десерты Raw

2019-05-16 14:59:00

Если вы не причисляете себя к лику сыроедов, то вам стоит обратить особое внимание на десерты Raw. Возможно вы откроете для себя новые вкусовые диапазоны вместе с этими кулинарными изделиями. Raw десерты – «сырые» изделия, которые изготавливаются без температурной и химической обработки.

Подробнее

Вам так же может быть интересно:

Сделайте заказ прямо сейчас

trawa-moscow Напишите на почту: info@trawa-moscow.ru
Позвоните: +7 (499) 391-71-96
Viber/Telegram/WhatsApp: +7 (925) 445-53-85
Мы работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Адрес офиса: Москва, Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)

Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1,

Спасибо! Ожидайте звонка
Кнопка наверх